同年代の友人達と話す事は、
最近、
健康に関する事ばかりだ。
今回も、
眠りについての話題で盛り上がった。
寝つきが悪くなった、
とか、
中途覚醒のこととか。
私は、時々、睡眠導入剤を飲んでいるよ！
って話したら、
おひとり様暮らしのM子が、
薬で眠っても、
睡眠の質が悪いと思うわ。
と、
相変わらず、自論をハッキリ言う。
彼女は、
まあ、一人暮らしっていうのもあるけど、
ずいぶん前から、TV
は処分して、
テーブルにPC置いて、家で過ごす時は、CM取り外したコースのYouTubeをつけっぱなしにして楽しんでいるらしいが、
夜も、
アルファ波の〜（うろ覚え）
11時間くらい音楽が続くのを聞きながら寝ているそうだ。
電磁波が心配なので、スピーカーを置く場所も考慮して、
BGMみたいな感じで寝るそうだ。
それから、
入浴剤
これが安眠に効くらしい
あくまでも、個人的な感想らしいが。
早速購入してみた。（すぐ影響受ける私）
匂いが独特、
っていうけど、私は、気にならなかった。
むしろ、好きかも？
試したい時は、小袋もあるよ。
ポカポカして、すっきり。
やっぱり入浴剤は、よいね。
効果のほどは、
よくわからないけど。え？
ストレス緩和、
どの入浴剤でも大差ないかも。
身体を温めるのは、
安眠につながると思う。
布団の中でも、
お腹周りを温めながら寝るとよいらしい。
昔の水枕だね！
これをお腹に乗せて寝るとか。
あと、サプリ
日本だとDHCから出ているね。
匂いが、っていうけど、
私は気にならなかった。
国産じゃないのは、
含有量が多いみたいだけど
まあ、
睡眠系は、
仕事やめたら、
飲まなくてもいいかな。
眠れないと、次の日きついな、って思うから、
焦るんだよね。
すぐ眠れる、
って言う人は、幸せだな、って思う。
眠れなくても、
人間、いつかは眠れるものさ。
って夫は言うけど、
それ、仕事引退して自由の身だから言えるんだと思う。
マロには、不眠なんて縁がないねー
