今日もジム

仕事終わりにジムへ


まずは軽くストレッチして
スタジオレッスンで
音楽に合わせて筋トレ45分(^^)



バーベル持ってスクワットとか
ベンチプレスとかいろいろしました(^^)



その後はまたストレッチして
バイク40分漕いで12km走りました(^^)



しっかりプロテインも飲んで帰宅



明後日あたりは筋肉痛かなー^^;




帰ってからはお風呂入って
あんまりお腹空いてなくて
ご飯は軽く(^^)


テレビ見ながらのんびりなう



今日はよく寝れるかな？