今日もジム仕事終わりにジムへまずは軽くストレッチしてスタジオレッスンで音楽に合わせて筋トレ45分(^^)バーベル持ってスクワットとかベンチプレスとかいろいろしました(^^)その後はまたストレッチしてバイク40分漕いで12km走りました(^^)しっかりプロテインも飲んで帰宅明後日あたりは筋肉痛かなー^^;帰ってからはお風呂入ってあんまりお腹空いてなくてご飯は軽く(^^)テレビ見ながらのんびりなう今日はよく寝れるかな?