代謝量と摂取カロリー

今ダイエット停滞期なのをいいことに(効果が出にくいのでお休み期間)少し食べ過ぎてて…2週間後の体型変化にがくぶるしております


今日はトレーニングがっつりします！
あと、声楽とウォーキングの課題かな


昨日ね、道端ジェシカさんのインタビュー読んで、朝炭水化物を抜くってどうなんだろうと思った。

私は基本的に炭水化物抜きで、食べたいときは朝昼に食べるのがベストだと思ったんだけど…しかも夜がっつり食べるってリスク高い！

やっぱり１日4～8キロくらい走っている人の生活は違うのか…代謝量も全然違うんだろうなあ。

お家で筋トレしてるだけじゃ足りないよね
なるべく毎日時間作ってワークアウトして代謝量上げよう(@_@)

10月31日〜11月6日に投稿したなう

桜愛ありすさんの投稿したなう

これからサロンさんで撮影です。今日はメイクさんいるからすっぴん(@_@)破壊力1000000000

10/31 18:10

サロンの撮影中です(・∀・)カット数ぱない！！

10/31 22:59

ツイードのコートとパンプス届いた♪ネットで買うの本当便利だよねー！

11/1 12:52

1日の量1.5gってまじですかー！！塩分こわ…これからはいぱー減塩生活。

11/2 1:53

のび太並みの勢いで転んだ。べしゃっと(笑)小指をざくっと怪我したのがショックです。

11/2 23:28

小倉優子さんがアメブロにー！！読むしかない！(>_<)

11/2 23:48

Aaliyah聴きながら半身浴♪そういえば最近、ノンシリコンのシャンプーとトリートメントに変えました。サラツヤ…(笑)になれー！

11/3 3:30

ウォーキングのレッスン終わって、ヘアサロンに来てるよ♪

11/4 21:30

タクシー待ち(@_@)眠気が限界です…

11/5 0:14

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こわいよー

お父さんがお昼にパスタを作ってくれました

美味しかったー♪
しっかり一人前食べてしまいました…(笑)

そして極めつけはケーキを少し食べてしまったこと…さすがに全量食べたら立ち直れないから、そこは我慢した！


普段かなり気をつけてるから、たまに高カロリー摂取するとものすごくやってしまった感があるんだ(@_@)


もちろんオフカロは飲んだけど、気休めだよね

毎日30分歩いているのですが、今日はそれにプラス半身浴、オイルマッサージ、トレーニング1時間と…あとは明日のカロリー調整かな


今日は何も食べないよー
おそろしやー(>_<)