前屈と背骨とハムストリング皆様、お疲れモードですね。セルフヨガではこくりコクリ💤気持ちいいみたい本日は前屈をする大人になるにつれ前屈がむずかしい😓のよね坐骨神経を起こしてたり前屈をお勧めしますそして鼠蹊部と胸骨も使いますが。背骨とハムストリングサンドイッチがうまくいくと良い⭕️のです挟むようにね🩵コレが一番大変。だからこそ鼠蹊部と胸骨が…ね🩵😊😊😊😊😊🤲😱まぁ〜大変だけど。やってみよね🌈