楽しいヨガ (木)
シェイプアップヨガ (金)
楽しいヨガ🧘♀️
皆様
やりながら🥱😴
シャバーサナは爆睡状態でした
シェイプアップヨガ🧘♀️
思いっきり
楽しんで動かす
とにかく
動かす事で
動く瞑想です
前屈もさまざまです
ハムストリング
肋間筋
などなどを柔らかく
していくと
しなやかになってきます
肩甲骨回りをほぐしていくと
得意不得意の
アーサナも分かる様になって
きます
不思議な身体を理解する
と
身体と意識が分かれているのが
理解されると思います
楽しんで鍛錬
楽しめればしめたもの！
ではまたねぇ
🫧🫧🫧🫶🏻🧬🩵🫡