自己トレ♡

前屈は腰骨を伸ばせます

硬くても！

腰痛。

反り腰の方におすすめ♡

膝裏

おしりから膝を伸ばせます

痛いけれど

痺れてる方にも🤙

太陽礼拝

ナバーサナ

シルシアーサナ

……

💦