電車に乗っていて 思う
向かいの方なんですよ
膝が🦵開く方や組まれ方
気になると言うか？目に入る…。
yogaの帰り
naoヨガ骨ナビゲーター🦴💀💀☠️
応用編
…テン点じゃなく イタ板みたいに
考えたら重心を外回旋にすると
伸びて安定するのよ 点から点を結び板として
見たときね…我流^ ^
私の脚は
膝が伸びているのです。
これには…。話し長くなるから省略します
膝裏が伸びているので
太腿の付け根 足首アキレス腱が縮んです。
だいぶ伸びましたけど。
前屈が難しい。
膝を曲げて前屈をして後ろ体重にして
伸ばしたりして骨盤背骨を伸ばします。
伸びるのを待ち 続ける
数回やってみたり
紙に書き出したりして…。
後はやりながら…姿見をして
知識 感情 感覚
の繰り返します
…？？？
どう言う形になるのか？
何故なるのか？
どうしたい形に近づけるか？
で、今の自分は？
🤪🤪😆🤪😆😆♾♾♾♾♾♾
ですね^ ^
皆さんはどう思う？
前屈や
座った時膝が開く？
からだが硬いですか？
からだは使えた方がいいですよね
年齢を重ねていくと 固まりますし
筋肉量も減り基礎代謝が低下します
免疫力も、血流も、落ちます。
からだを知ると自分を観れるから
動かして動いて観ると
健康状態が分かりやすくなりますし
五感もアップ⤴️しますよ
動かそうね^ ^
からだを知る段階もあるんだよ
人生にステージアップがある様に
からだにも深い意味合い
ステージがあるんだよ〜^ ^
主観とか固定概念とか体験、経験も
取り払うとね^ ^よりクリアな
身体の楽 使い方が出来るように
なっていくと思うよ
またね♾ありがとう☺️