オリーブ88のゆみ
💕酒粕豆腐ハンバーグ💕
髪の毛に良い食彩メニュー
髪に良いとされる栄養素を絞って3つあげます
🔹タンパク質 🔹 ビタミン 🔹亜鉛🔹
酒粕に含まれる栄養素
タンパク質
ビタミンB1
ビタミンB2 健康な皮膚 爪 髪を作る
ビタミンB6
葉酸
パントテン酸 (ビタミン5)
植物繊維
☆排便促進作用
ビタミンが豊富 葉酸 (皮膚を作る)もあり
細菌 ウイルスに対して抵抗があります
腸の調子も良くし体の代謝アップ
ひじきを使うとバランスが良いし
髪に良いと言う事は
肌 爪 にも 良いと言う事。
内蔵 神経系にも良いです
酒粕は優れものです
と言う
レシピを紹介します
今
月一での勉強会
タイトル
薄毛……
やはり基本は
良く食べ 良く寝る 良く働く
ポジティブに考えて生きる
健康の秘訣かなぁ
