D10
36.26℃
気温が上がってきたおかげで
35℃台をたたき出すことはなくなってきました
寝汗をかくくらい
生理が終わって、減量のゴールデンＷｅｅｋ
に突入したので
カーヴィーも頑張ってるのですが
最近は23時には布団に入るように心がけています。
早寝のきっかけは、すっごい疲れて２２時に寝た時
何も運動してなくて、食べてすぐ寝たのに
翌日の体重の減り方がいつもより多かったことから。
睡眠をたっぷりとることで
代謝があがるのか、寝ているときの消費量が
多いのかわかりませんが、
減量には早寝がいいという答えが自分の中で出たので（単純）
運動ができる余裕がある時は、運動するけど
睡眠を優先させるようにしてます
早寝すると早く目が覚めちゃって、
今朝なんて時計見たら５：４５だったし
即行で二度寝しました。
やっぱり、運動した方がよく減るんですけどね。
昨日のうちに今夜の晩御飯の準備したので
今日は帰ったら運動頑張ります
