痩せネバダ

最近頭痛がひどいんで！(>_<)
今日病院行ったら寝不足プラス太りすぎらしいブーちゃんがブーちゃんじゃなくなってしまう

でも痩せねば体が持たないのだどうしたら痩せますか？