最近のおやつ
『素焼きアーモンド』
めっちゃ健康と美容にいいんですよ
1日20粒くらいまでがいいらしい
というのも僕、数日お腹下してしまってて
なんでやろな
って思ったら毎日食べ始めたの
って思ったら毎日食べ始めたの『素焼きアーモンド』しかなかったんです笑
レモンサワーは氷無しにして冷えもなるべく抑えるようにしてたけど、やっぱり飲み過ぎかな〜って思ってたけど
違うやっぱり違う
やっぱり違うということで
調べてみました
ジャン
うんうん、
お、おお〜
ポリポリ食べてたらまぁおそらく20粒超えて食べてましたよね笑
うぁー気にせず食べてたぁ
なので、
昨日からは
一度に10粒ずつ
1日20粒の適量を守りながらアーモンド健康生活を送りたいと思っています
ちゃんと適量であればいいことしかないアーモンドやナッツ類
気をつけるべきは
僕のように適量を摂取
油で揚げていない素焼き
できるだけ無塩のもの
これに絞るとちょっと値がはるのですが、健康効果は間違いなし
普段の食事で補えない栄養素がたっぷり
（ナッツ類）
適量を摂取すれば
女性はお肌の調子が本当にあがりますダイエットにも効果あり
ダイエットにも効果あり男性は活力になります
みなさん、アーモンドの超Power試す価値ありですよ
さ、今日の休日やることやって
外でご飯食べよう
アルジャーノンHP
