ウォーキングでダイエット
アルジャーノン来住店の長野です。
昨日も今日も晴れてとっても素敵な1日になりそうですね！
今日で長野もウォーキング3日目でした！
清々しい朝の空気を吸い込んで、ウォーキングというかっこいいものではなく
散歩！？
みたいになってるかもです(笑)
長野の朝のメニューは
ウォーキング5分→ランニング10〜15分→ウォーキング20〜30分
1時間弱の軽い運動です。
緩やかに体を起こして
緩やかにランニングで体温を上げて
緩やかに有酸素運動
これを3日目にして
腿が筋肉痛でパンパン(笑)
運動不足極まりないですね
無理のないように続けていこうと思ってますが
朝から代謝を上げて1日の生活で体を動かしてるうちに痩せていくのではないかと…
思い込みも大事だと体を騙してます(笑)
これから半袖になってくるのでかっこよくTシャツ着たいなぁ
でも何より朝から爽快で気持ちいい！
そんな気持ちでスタートすることが
健康的なようでウキウキしてます！
みなさんも朝活してみませんか？
アルジャーノンHP
