どうも、アルジャーノン来住店の長野です
1日の水の適正摂取量は平均で約2ℓと言われます。
水を飲むことによって身体に起こる変化を知っていますか？
まずは便通、排尿が良くなる。
そしてリンパ、血流が良くなる。
大きくこの２つ。
僕は朝起きてコップ一杯の常温の水を飲むことを心がけています。
これは寝ている間に放出される汗で失った水分を朝一番で補います。
そして、
午前中の時間は排出に最も適している、ダイエットには朝の排便、排尿が良いとされます。
朝一番で水を飲むことで排便が促されるので、毎日溜め込みがないようにスッキリと1日をスタートさせるのです。
さらには
リンパ、血流が良くなることによって体温の上昇。
体温の上昇は脂肪燃焼には大きく関わることです。
エネルギー代謝をしっかり上げることによって朝からの動きで脂肪をどんどん燃焼させていくのです。
あとは
食べ過ぎが続くと胃が大きくなったと勘違いしてすぐに空腹感に見舞われ、ついついまた食べちゃいますよね。
そんな時に水で空腹感を満たす。
これには食べたいけど、水に置き換えるって我慢が必要ですけどね
簡単なことから始めるダイエット。
続けることが大切ですね
アルジャーノンHP
