断食をしておりました。
今日から回復食で朝は重湯と野菜ジュース
この三日間の様子は…
１日目…朝から断食開始
野菜ジュースと麦茶だけで過ごす。
お腹は鳴るけど別に平気。
2日目…野菜ジュースと豆乳と麦茶
あら？余裕がある。全然平気だよ
3日目…野菜ジュースと豆乳と麦茶
まだまだ行けそうです。辛くない。
子供たちの食事とか用意しても
へっちゃらです。
この三日間の体重の変化
マイナス2キロでした。
本当はあと2日くらいは断食出来そうだけど
そろそろ食事を戻して運動を始めたい。
目標まであと3.8キロです。
昼からおかゆ始めて
明日あたりから軽い運動スタートしよう。