昨日、見事に目標を達成いたしました
※まだ自分自身での最終目標になっていないので体重は伏せています。
トータル体重マイナス５．５キロ！！！
●ダイエット成功して以前との違い
・ネットで買ってみたけど入らなかったスキニーが普通に穿けた。
・首周りの肉がなくなり鎖骨スッキリ
・体が軽い
・細身のＴシャツも着れる。
・昔、着ていたタイトなワンピが余裕。
etc・・・。
とにかく痩せてから嬉しい事いっぱい～～。
特に洋服ですかね。なんでも好きな服を着れる喜び。
●実践したダイエット方法
・朝晩体重を測る
・１７時台に夕食。（しかしほぼ食べない。２，３口つまむ程度）
・ヒップホップアブス
・ターボジャム
・柔軟ストレッチ
実践したのはこれだけです。
晩御飯をＵＰしてますが私はほぼ食べません。翌日の昼ごはんに
家族が食べた前日の残りを思う存分食べます。
最初の１か月は夜ご飯を食べないというのが辛くて・・・。
でも最後の一か月で全く平気。晩御飯を食べない生活が当たり前になりました。
家族で晩御飯時に外食する時には普通に食べますよ。
たまの息抜きも必要。１ヵ月に何度かはチートしてました。
その日は好きなものを好きなだけ食べます。焼肉食べ放題とか寿司とか食べてたし
そして重要なのは、
朝ごはんと昼ごはんは、しっかり食べる事です。
朝はトースト二枚とか食べるし、実は間食もします。
間食はビスケット二枚とか。子供達の三時のおやつに一緒に。
今はようやく標準体重ではなく美容体重になりました。
BMIは１９です。最終目標はモデル体重になる事。
モデル体重まであと４キロ減です。
でもそのモデル体重って中学校以来の数字
果してそこまで落ちるか・・。今は長女出産前の体重に戻ってます。
今日からまた三か月。引き続き頑張るぞーーー。
