今日はダイエットの事についてちょっと。
かれこれダイエット始めて２週間ちょっとですが・・・
マイナス２㌔落ちました～
なんともツライ食事制限ですが、たまの外食で気分転換。
これがよかったんだと思います。
ここでちょっと食欲の話。
食欲には２種類あるそう
・生理的食欲（本当に空腹）
・心理的食欲（別腹ってやつ）
よくさっき食べたのに何か食べたいって事ありませんか？
それはおそらく心理的食欲だと思います。
実はこの心理的食欲っていうもの
時間が経つにつれ薄れていくらしいんです。
だからさっき食べたのに何か食べたいと思ったら、
・歯を磨いてみる
・家事とか始める
・散歩に行く
とにかく気を紛らわせてみる事がいいらしいです。
私はいつも甘いもの食べたい～と思ったら、
毎日果実とか（１袋８０kcal）食べてます。水をたっぷり飲んで。
そうすると気持ちもお腹も落ち着いちゃったりします。
あとはたまには外食する。これ大事でした。
食事制限してるとイライラします。
グルメ番組なんかＴＶでやってた日には、唾液が口いっぱいに～
なので来週はランチここで、食べよう
とか考えてると。
そのランチまでは頑張るぞ～なんて頑張れちゃいます
参考にしたサイトはココ かな。
ラスベガスまであと１０日。どうせベガスではバカ食い
するんだから、
今のうちに落とせるだけ体重落とさないと。
あと１０日ラストスパート頑張ります。
でも今度の日曜日、mixiコミュの方とランチ予定
たまのランチ
楽しみです
