息苦しい日々が続きますが暫くは耐えるしかないですね。

政府への批判はありますがそれは収束してから行えばいい。

ウィルスはリアルタイムで進行、拡散しているので今一度、行動を考えたいものですね。

 

 

 

 

ランニングさて、話は戻ってオンラインマラソン。

今回の集合場所は初の上大岡駅。

コーディネーターのPさんはマメな人で、車両とか出口の場所とか事細かく教えてくれたのでスムーズに待ち合わせ場所に到着。

 

 

 

 

ちょっと早く着いたので駅をウロウロ。開店前のマツモトキヨシには長蛇の列。

マスクの安定供給にはまだまだ時間がかかりそうですねもやもや

 

 

 

今回、参加の決め手になったのはゴール予定の三崎のマグロうお座

東尋坊の練習もあったのですが最大の決め手はマグロを食すことでした。

日本海側にいるとマグロを食べる機会は少なく、メインはブリなんですよね。

 

 

 

荷物を上大岡駅に預けてひと駅先の屏風浦からスタート。

葉山の一部を除いて全く知らないコースだったので楽しみハート

マラソン大会で走るよりも気ままなマニックとか今回みたいな企画は昔から大好きです。

過去に旅ランで走った広島の呉市、高知の東洋町、沖縄の読谷村などは良かったコースです。

 

金魚のフンのように付いて行くだけなのである意味ミステリーツアーおばけ

 

 

 

 

多分、誰もが素通りするだろうブタまんの江戸清の工場豚

ブタのイラストに惹かれて思わずパシャっとカメラ

 

 

 

 

乗ったことがないシーサイドライン沿いに南下。八景島、海の公園、そして写真にある平潟湾。

やっぱり海の近くを走るのはとっても気持ちがいい。

ナイスなコース選択。さすがジモティー。

このあたりでまだ12キロくらい。海の効果もあってかまだまだテンションが高い。

 

 

 

金沢八景を後にし、軽く峠越え。三浦半島の西側へ移動。

Pさんは駅名が変わった「逗子・葉山駅」でひとり盛り上がっていました。

私にとっては、なんのこっちゃの世界滝汗

 

 

新幹線話は脱線しますが、Pさんは沿線ランとか駅とか車輌の写真を撮るのが好きみたい。

私は全く興味がなくどちらかと言うと乗り鉄。

知らない路線をボケーッと車窓を眺めるのが最高の贅沢。

 

 

 

逗子・葉山駅を過ぎると一気に視界が開けて逗子海岸波

海! 青空! 江ノ島! そして富士山富士山

テンションが上がりまくり。無理して参加してよかったなと思った瞬間でした。

 

2年前は静岡在住で毎日、富士山を見ていましたがこちらから角度は初めて。

やっぱりどこから見てもきれいな独立峰ですね。

 

 

 

ちょっとコースから外れて森戸海岸へ。

おー!ここからの景色も最高。

いきなり頭の中に現れたのはこんな光景スノボ

 

 

 

このロケーションやったら同じような写真が撮れると思ってスマホをNさんに託します。

 

 

 

 

しかし、現実は・・・

豚野郎が被写体ではこんなもんですもやもや

 

 

 

次は、森戸海岸の側にある葉山旭屋牛肉店に案内してもらいました牛

 

 

 コロッケで有名なお店らしく賑わっていました。サザンも来るとか来ないとか。

バンズも売っていたので迷わず購入。美味しゅう頂きましたニヒヒ

地元コーディーネータがいるマラニックはほんと楽しいですね。マラソンの練習の95%は単独走なので新鮮そのもの。

 

 

 

富士山、海、心地よい海風を受けながら目指すはプリンプリン

全く知らなかったのですがマーロウと言う有名店があるようです。

 

 

 

 

 海岸線沿いになるこれまたナイスなロケーション。神戸で言ったら舞子あたりかガーン

器にも凝っているのも人気のひとつみたい。私は陶器製のドラえもんをチョイス。

ちょっと固めのプリンで豚野郎にはピッタリでした。

5杯?くらいあ一気にいけそうなくらい美味しゅうございました。

 

 

 

ちなみにこのようなデザインプリン

 

 

これまたナイスなロケーションである秋谷の立石でパシャっとな。

ほんとこのコースはどこで写真を撮っても絵になりますね。

けど、天気が悪ければいい修行になりそうです滝汗

海とは残念ながらここでお別れらしい。ここまで27キロくらい。

まだ42キロまでは15キロ以上もあるのねガーン

 

 

身体は正直なもので毎回、30kmを超えるとどんなペースでも異変がおこりますゲッソリ

何故か広背筋が痛くて仕方がない。肩が上がらなくなってきました。

脚なら分かる、けど何で上半身?

2日前の無理なウェイトトレーニングしていたのが影響してたみたいもやもや

 

 

どんどん記憶力が低下していくのも30キロ以降の現象・・・

こんな時に限って信号は青でスムーズに通過チーン

 

PさんもNさんも後ろから見る限りは口数は少ないけど快調なペース。

ちょっとでも気を抜くと置いていかれそうな勢い。

サブ4ランナーのNさん、今期絶好調のPさん。比べて私は今期はやる気なし男ガーン

 

 

 

 

心の中では、

「パトラッシュ、僕は疲れたよ・・・」

「もう、歩いてもええかな?」

「豚野郎、ここで歩くか? だから23秒を削り出せないんだよ。」

こんな禅問答が延々と続いておりましたチーン

 

 

 

変なバスに元気をもらうバス

 

 

地味なアップダウン、キャベツ畑ばかりで疲れていましたがここで下手れるわけには行かない。

そう、おいらには東尋坊が待っているんだ!と奮い立たせてなんとか三崎港に到着。

 

 

 

 

ガーミンさんでは43.5kmでした。時計は6時間55分くらい。

予定に組んでくれた城ヶ島へは次回のお楽しみに。

目的も達成したし時間の関係もあったので今回はこれで大満足ウインク

 

 

三崎港でマグロ丼食べて、弘明寺で墨汁みたいな銭湯に入って、ラストは野毛で打ち上がって今年の名古屋はおしまい。

 

 

人気ブロガー2名に引きずられながらもとっても楽しい一日になりました。

Pさん、Nさんにはほんと感謝でございます。

名古屋を走れなかった悔しい気持ちがあったと思いますが、この珍道中がネタに変わる日がきっときます。

 

 

 

ランニングは走り終えると何故かポジティブになれるスポーツ。

またどこかで走りましょうねニヤニヤ

 

 

長文、乱文、失礼いたしました。

 

 

 

 

 

 

 例年なら3月のフルを最後にシーズン終了、プロ野球開幕と共に春の炭水化物祭りに突入するのが例年のパターン。

しかし、今年は東尋坊・愛のマラニックを入れてモチベーションを維持することにしました。

単にデブるのを防ぐが目的なんですがねガーン

 

 

 

 

 

 前置きが長くなりましたが本来なら3/8に名古屋ウィメンズマラソンの応援に行く予定でした。

早くも今年で4年目。ご存知の通り一般の部は中止でエリートの部のみの開催になりました。

一般ランナーの気持ちを考えると、やるせない気持ちになったものです。

 

と言う豚野郎は2月の泉州国際でフルはおしまい。

一旦、短期放牧で5月に備えることが出来たのでまだ幸せだったかもしれませんね真顔

 

 

 

名古屋ウィメンズマラソンはオンラインマラソンになることが決定。まさに前代未聞の代替案でした。

賛否両論がありましたが気持ちを切り替えて取り組むランナーを見て私も元気をもらったものでした。

前回、リブログしたランナーのように全国各地でまだまだ頑張っていると思います。

 

 

応援予定だったラン友さんの呼びかけでオンラインマラソンをしようとの声が上がりました。

名古屋に行けない消化不良、5月に東尋坊があることもあったこと、冷やかし・・・、おもてなさないタキシード隊として合流することにしました。

 

 

 

 

前日、かがやきに飛び乗っていざ東京へ!

新型コロナの影響でガラガラと思いきや混んでいたので芸能人ばりのマスク、サングラスでの移動ニヤニヤ

北陸新幹線はトンネル区間が多くとっても暇。

最近、購入したノイズキャンセリングイヤホンをすると快適に寝れるし移動時に欠かせないものになりました。

 

 

 

 

東京駅での楽しみは様々の新幹線が見れること。

東海道線ホームからは見上げることが出来るので乗鉄にはオススメです。

 

 

さて、一緒に走るのはNさん(女性)、Pさん(女性)、Aさん(男性)の4名。

気心の知れたメンバーです。

PBが私より速いメンバーで今更ながら参加表明をしたことを軽く後悔しながら翌日に備えましたチーン

 

 

 

 

晴れ翌日、上大岡駅に向かう途中にAさんが体調不良で欠席とのメッセージが・・・滝汗

 

 

ん? えっ!

 

 

人気女性ブロガー2名に引きずられて走ることになるのか・・・

彼女らのファンに刺されないか急に不安になりましたチーン

 

 

 

続く・・・

 

 

 

 

自粛ムードが暫くは続きますが自己防衛を徹底し、収束するのを静かに待つしかないですね。

有史以来、疫病は必ず収束し、人類は乗り越える英知を持ってます。

ダラダラと泉州国際の事を書いていますが改めて走れたことに感謝しないといけないですね。

不完全燃焼なランナーが相当数います。元通りの生活に戻るために今暫くの辛抱です。

 

 

 

 

 

雨今回は雨の予報でした。

スタート直前に雨は止み、大会中は降ったり止んだりを繰り返していました。

脱線しますが雨対策ってランナーごとによって千差万別。

100均のカッパとか男らしくノースリーブとか色々ですよね。

今回は、半袖Tシャツにインナーはファイントレック、ゴミ袋をかぶって、露出している腕、脚はこいつでコーティング。

ヴァセリンコーティングです。先輩ランナーに教えてもらったのですがなかなか優秀。

油なんでビシバシ水を弾くし、お腹に塗れば保温効果もあるみたい。

今回はこの対策で快適に走れました。

 

 

 

では、ゴールまで一気にいってみましょう。

 

 

 

30km - 35km 34:40

 

30km手前で関西空港自動車道を左に曲がって残りはあと僅か。

モンスターブリッジを目指すのですがいよいよガス欠が訪れました。

脚は大丈夫なんですがスタミナがないのでペースダウン。

とは言えあんまり悲壮感はなく、楽しんで走ってました。

 

で、やってきましたモンスターブリッジの1本目。田尻スカイブリッジ。

渡る手前から強風との闘いになりました台風

売り切れた脚、坂道、向かい風・・・もー、笑うしかありませんニヤニヤ

ここで尊敬するウルトラランナーの格言を思い出しました。

 

 

坂道は素直に歩こう

 

 

橋は登れば下るので結果的にはそんなにロスタイムはない。ダメージがある時は無理しちゃダメ。

さすが百戦錬磨の師匠の言葉は重いです。

ウルトラなら兎も角、フルで何言っとんねんと言われれば返す言葉ありせんがタイムは気にしていないのでこれでいいんです真顔

 

 

 

35km - 40km 35:55

 

予定通りキロ7以下に落ちてきました。毎回、反省するのですがペースダウンする時は一気に落ちてしまいます。

5:30ペースで走っていても糸が切れれば7:30になったりすることもザラ。

この落ち幅を如何に少なくするかが秋への課題になりそうです。

ま、距離を踏めば良いと分かってはいるのですがね滝汗

 

田尻スカイブリッジを超えて、次は泉南マリンフリッジ。折返しまではずーっと強風のまま。

コースを規制するコーン、35kmと40kmの計測マットは見事に風で吹っ飛ばされていました。

ボランティア、係員はホント大変だったと思います。

 

 

 

40km - ゴール 14:53

 

追い風を受けて最後の上りをクリアーすればゴールのりんくう公園へ向かうのみ。

海岸線に出てからはダラダラ走っていてここで久々に時計を見ました。

 

ん? 4時間40分くらいのゴールだと思っていたのですが予想より速い。

グロスでは無理でもネットでは4時間半切れるかもと気が付き慌てて真面目に走り出すことに。

 

 

結果、

 

グロス 4:33:28

ネット 4:28:51

 

で28回目のフルは終わりました。

 

 

 

ベストタイムよりほど遠いゴール。

けど、悲壮感は全く無く前走よりも30分短縮、関西エリアのメダルを集めきった嬉しさが上回っていました。

2011年大阪マラソンから集めだして、神戸、姫路城、篠山、奈良、京都、そして泉州国際。

10年かかりましたがコレクションの完成です。

 

スタート順位は3,500位、ゴールは2,600位だったのでこの点に関しても良かったかも。900人追い抜いたことですし真顔

 

来年、福知山とか加古川でメダルが出来れば絶対走りますがないことを祈りましょう(笑)

 

 

 

 

電車 おまけ

 

 

走り終わり、北陸に戻ろうとスマホ予約サイトのe5489を見てびっくり!

予約が間違っていたんですゲッソリ

 

大阪 → 金沢 のはずが、

金沢 → 大阪 の逆区間での予約タラー

 

せっかく早期予約の割引があったのにキャンセル。

運良く席が空いていたので無事、帰宅の途につきました。

 

 

 

走る人 2020 -2021シーズンは、新型コロナに打ち勝って通常通り各種イベント、マラソンも開催されるでしょう。

再び自己ベストに挑戦出来るように頑張るとしますか。

 

 

 

自己流の練習よりも、

 

痩せろや、豚野郎 豚豚豚

 

ですな滝汗

ボチボチがんばります・・・もやもや

 

 

 

 

 

世界同時株安で、目の前が真っ暗になりつつある豚野郎でございますチーン

仮想通貨を撤退し、軸足を米国株に移した矢先のNYダウの暴落。

米国は真っ先に復活すると信じて推移を見守りましょう。

(NYダウはイケイケだったから調整が入って当たり前の時期だったな。)

 

 

注意 写真はイメージです。

 

 

 

 

 

また本題から外れてしまいました・・・真顔

順調に10kmを通過したところから話は戻ります。

遅い豚なりに毎回いろんな事を考えたり、試しながら走っています。

 

 

今回は、

 

背中で走る!

 

この事ばっかり、ずーっと考えていました。

大阪マラソンの後、いかに楽に走れるかを考えての答え。

 

練習会に参加するお金が勿体ない、ランニングチームに所属するのが面倒なので客観的にフォームをチェックしてもらったことはほとんどありません真顔

ほぼ自己流。参考にするのはBS NHKのランスマくらい。

 

失速したり、足が痛くなったり、攣ったりするのはフォームが崩れているのが分かっていました。

特に膝、大腿四頭筋に歪みがくるのでそれを防ぐには、大殿筋、脊柱起立筋を上手く使い、さらに腕で走ろうと豚なりに考えたわけです。

だから筋トレ、特にスクワットをこれでもか!これでもかと!アホみたいに続けてきたんです。

 

 

 

腕で走る!

 

これも背中で走ることのひとつ。腕を振って骨盤を動かすことで楽に走れると聞いていました。

しかし、自己流の悲しさ。振り方が完全に間違っていました。

腕を引く意識ではダメ。

肩甲骨を内転、言葉では難しいですが卓球のラケットを降るような動きに変えたら急に楽に走れる感覚になりました。

泉州国際の2週間くらい前に気づいたフォームです。

 

 

 

10km - 15km 32:43

 

ずーっと、お腹にお荷物を抱えたまま走っていました。

そろそろスッキリしないと大惨事になるなぁっと思っていたら泉大津駅付近でトイレを開放している信用金庫を発見。

2階にありましたが緊急ピットイン。

そのロスタイムを除けば、ここまではほぼイーブンペース。

頭の中ではいつ脚が売り切れるか恐怖との闘いもありました。

 

 

 

15km - 20km 30:07

 

ハーフの通過時間だけは意識していました。

2時間15分くらいならとりあえず完走は出来ると。

その後はどんなにペースが落ちても完走は見えてると考えていましたね。

 

色々考えながら走ると人間の脳は糖を使い疲労の原因になります。

私はアホなので折返しの少ない直線のマラソンでは必殺技を使います。

一子相伝なので良い子は真似をしないでください。

 

 

秘技 睡眠走法真顔

 

 

寝ながら走り糖の消費を抑える必殺技。

数年前走ったセカンドベストの湘南国際マラソンで編み出した走法。

この事を書くのはアメブロが初めてです。

直線で、ランナーの間隔が広く、フラットな区間でのみ発動します。

実際に目を閉じて、何も考えない、リズムだけ意識。目を閉じても真っ直ぐ走れるのです。

ワープした感覚になり妙に頭がスッキリするんですよね。

 

 

 

20km - 25km 30:08

 

ハーフの通過時間だけ時計で確認。グロスで2時間14分でした。

ここで完走は確信。

この後、脚が攣っても、撃沈してもキロ8で行けば5時間以内では完走出来る。

 

メダル回収が最大の目標だったので急に楽になり、頭の中は

 

 

 

 

こんな状態。

マカロニほうれん荘のきんどーちゃん状態。

ウハウハ、うひょひょでここに来てランナーズハイニヒヒ

19kmで絶望の淵に立たされた大阪マラソンとは全く違う状態に。

 

 

 

25km - 30km 30:34

 

ここまで25km過ぎまでイーブンでこれたので後はどこで脚が売り切れるか不安よりも楽しみにハート

こんな感覚はあんまりありません。

ロング走もインターバル、ビルドアップもなーんにもしていないので売り切れて当たり前。

空連道の高架を目指して何にも考えず走ってました。

やっぱり気持ち、メンタルって重要ですね。悲観的になればタイムに現れますね。

 

 

 

 

 

 

ダラダラ書きましたが、次回で締めくくりますね。

ブログはやはり私には向いていないなぁと改めて痛感もやもや