究極のダイエットご飯♪

電気釜 に お米 3合 と

ひじきごはん を

適当に入れて

炊飯 

しらたき を 乾煎り 

炊きあがった

ご飯 に 投入

まぜまぜ🌀

この ご飯 で

炒飯 を作りました  

玉葱 を 

自家製ラー油 で

炒めて

玉子 1個

レタス 適当

出来上がり♪

炒飯は太らない と

「それって実際どうなの課」

で 検証されましたね 

ギャル曾根さんの

旦那様

しらたき 入りの 炒飯 で

－15㎏

凄い