肉無しのおいしーハンバーグだ！☺️
テンションあがっちゃうなー
ワオー♪（ｖ＾＿＾）ｖ
キヌアのハンバーグだぜ！
これはヘルシーで健康にすごくよいだー
キヌアって今、海外セレブの中でも流行っている スーパーフードだよー
ダイエット 美容にすごくよいんだ♪
つくり方はね、
キヌアを倍の量の水で煮る
1CUPのキヌアなら2CUPのみずね
ミクサーに、みじん切り半額の人参、
玉ねぎみじん切り半分、
キヌア1CUP、サラダ豆1CUP、パン粉CUP二分の一 といた生卵をミクサーにいれ、塩小さじ1 クミンコ小さじ1 胡椒少々
あとはミクサーで混ぜてねん❤️
細かくなり過ぎないようにねん❤️
後はサラダ油少しだけ ひいてゆっくり
やいてくれー♪（ｖ＾＿＾）ｖ
めちゃめちゃヘルシーでおいしー♪
美容にすごくいいからねー
綺麗になっちゃっちゃうよん❤️
