ダイエット報告 1

ちなみに、７月３～7日までの食事の内容を書くと

３日　朝　・カルビーのグラノーラ　　約70ｇ

　　　　　　・牛乳　　　　　　　　　　　　200ｍｌ

　　　　　　・玉子焼き　　　　　　　　　1個

　　　昼　　・おにぎり　　　　　　　　　１個

　　　　　　・ソイジョイ　　　　　　　　　１個

　　　　　　・缶コーヒー　　　　　　　　　1缶

　　　夜　・カレー　　　　　　　　　　　1皿

　　　　　・コーヒー　ブラック　　　　　1杯（400ｍｌ）

　　　　　・ドリンク　エネルゲン　　　500ｍｌ

　　　　　この日、ボート漕ぎを30分間と腹筋60回

４日　朝　・グラノーラ　　　　　　　　約70ｇ

　　　　　　・コーヒー　ブラック　　　１杯

　　　　　　・牛乳　　　　　　　　　　　200ｍｌ

　　　　昼　・小エビの天ぷらそば　カップ麺　１個

　　　　　　・オリーブ油の玉子焼き　　２個

　　　　夜　・ご飯　　　　　　　　　　　　1膳

　　　　　　・ゴマ豆腐　　　　　　　　　　1丁

　　　　　　・野菜炒め（ナス・ピーマン・豚肉・油揚げ）

　　　　　　・コーヒー　ブラック　　　　　１杯

５日　朝　・グラノーラ　　　　　　　　約70ｇ

　　　　　　・牛乳　　　　　　　　　　　200ｍｌ

　　　　　　・コーヒー　ブラック　　　１杯

　　　昼　・おにぎり　　　　　　　　　２個

　　　　　　・お茶　　　　　　　　　　　500ｍｌ

　　　夜　・ご飯　　　　　　　　　　　　１膳

　　　　　　・野菜炒め（ナス・ゴーヤウインナー）

　　　　　　・きゅうりのキムチ

６日　朝　・グラノーラ　　　　　　　約７０ｇ

　　　　　　・牛乳　　　　　　　　　　200ｍｌ

　　　　　　・コーヒー　　　　　　　　１杯

　　　昼　・のり茶漬け　　　　　　１膳

　　　　　　・コーヒー　　　　　　　　　１杯

　　　夜　・ホルモン焼き　　　　　2人前

　　　　　　・野菜焼き（キャベツ・玉ねぎ・人参・ピーマン）

　　　　　　・ナスのオリーブ油焼き　2本

　　　　　　・ギョーザ　　　　　　　　６個

　　　　　　・ビール　　　　　　　　　700ｍｌ

　　　　　　　この日もボート漕ぎ３０分間と腹筋６０回

７日　朝　・スニッカーズ　　　　　１個

　　　　　　・コーヒーゼリー　　　　１個

　　　　　　・コーヒー　ブラック　　　１杯

　　　　昼　・おにぎり　　　　　　　２個

　　　　　　・お茶　　　　　　　　　　500ｍｌ

　　　　夜　・野菜炒め（キャベツ・玉子・ゴーヤ・ナス）

　　　　　　・トマトとインゲンのチーズ・マヨネーズ焼き

　　　　　　・コーラ・ウォッカのカクテル　350ｍｌ

　　　　　　・発砲酒　　　　　　　　　　　　350ｍｌ

　　　　　　・ポテチ　　　　　　　　　　　　1袋　

細かく・・・　　では、無いかも知れませんが　

この４日間の食事メニューです

こうやって見るとあんまり制限はしてませんねぇ～　

反省　　　　　体重は現在　７日の食後ですが

　　59ｋｇ　・・・

げ、劇的には変わっていない・・・　　長い道程だろうか

動機

　昨日から食事制限や運動をしています。今まで

の食事は好きな物を好きなだけ、まだ食べるられ

るなっ、ちゅうぐらいまで食しておりました。朝食や

昼食などは普通でしたが、夜が多かった！晩に御

飯は丼に２杯、卵２個、さらにビック・カップラーメン

、野菜炒め、食後のコーヒーぐらいは食べてました。

それでも太らない体質でした。仕事が一日中歩く

か、駆け足だったのもある。それでも年齢が年齢

なので少しずつ増えた。それが半年前に仕事を辞

めてから全く運動が無いから体重が60ｋｇまでに。

3年前には55ｋｇだったのですが・・・　最近感じるこ

とが　「体が重い」　となり足腰も弱くなりつつある

ので筋肉をつけ、メタボ腹にもサヨナラするべく脂

肪の燃焼と食事制限もして体調のバランスを良く

していきたいですね。

めざせ！53ｋｇ

　　できれば細マッチョに・・・　（希望）

ダ、ダ、ダ、ダイエットするじょ！

いつもＰＣの前には座るのですが…書くこと、

やることが悶々として落ち着かずまたブログ

が長きにわたり止まったままでした

新しく思い立ったのが

ダイエット

通常ＴＶなどでは体重80～100ｋｇの人が

-20ｋｇ達成！　とか　-30ｋｇとやってますよね？

過去の体重が標準よりかなりオーバーしている

のに20や30落とすのは当たり前ではないのか？

いえ、簡単だと言っているわけではありませんよ

オイラは現在、身長165ｃｍ、体重60ｋｇ　標準より

すこし1～2ｋｇ多いくらいですね　

過去のオイラの最低体重は50ｋｇ　　最高体重は

62ｋｇ　が記録です　（当然身長は165ｃｍ）

さすがに50ｋｇの時は食べる物が無くて貧困によ

りやつれた結果です

で、今回は体を　「絞る」　意味で　運動や食事制限

をして53ｋｇまで落とすことにトライします　　毎日の

報告しないと駄目ですよね？　なるべくします　

さあ～　どうなるのか　？！　　

またまた、ラーメン！

こんにちは

前回から引き続きラーメンネタで

塩ラーメン＋オレンジジュース

オレンジをストレートでは濃厚そうなので、水で

半分２５０ｍｌづつで作りました

程よくオレンジ色（あたりまえか）　普通にインスタント

ラーメンを作ります

麺を投入

３分　煮込みます

完成！

見た目、普通な感じ

香りはオレンジの香りがちと強い　でも塩ラーメンの

香りも・・・　色が色なので、カレーみたい

少し不安　

試食！

オレンジの味も塩の味もしない　麺そのものの味しか

しない　麺に味がしみ込ませてあるのかダシのような味

で、三回ほど麺をすするが　　甘味が増して脳天にくる

柑橘系の酸味がまるでしない　加熱したからだろうか？

甘過ぎて　ギブ～！！　　でも完食したいので　ひたすら

麺をすする！最後にはコショウをかける　でも甘味が強

い！

当初、想像していた味は少し甘い柚子胡椒味を考えて

いた　　見事に外れ！　　　　　　　　う、う、　頭痛が・・・

もう一度考察してチャレンジ！

今度は、パイナップルか　レモン　　または豚骨スープに

オレンジかパイナップル　レモン・・・　

　　ＧＯ！ＧＯ！ＧＯ！

コーラとラーメン

こんにちは！　先日にＵＰしたブログが消えているよ

うでして…　　気にしないでいきましょう　('-^*)/　

　　タカ＆トシのテレビの深夜番組でＢ級グルメを試

していた　その中で興味があった「コーララーメン」

をやってみます

まず、材料がコーラと即席麺（しょうゆ味）

水の代わりにコーラで茹でる！　

そして粉末スープを投入するだけ

今回はコカコーラだけではツマラナイと思い

ペプシコーラも用意　しかも２食つくって食べ

るのは　つらいので半分で・・・

仕上げはマヨネーズをトッピング

食べましたよ　　ええぇ～　食べました！

番組では「うまい！　うまい！」　と、言っていたが

「ま、まずい！」　ハッキリ言って　まずい！

たとえて言うなら・・・　　ソースっぽい味

甘いのは予想をしていたが　甘めのウスターソース

をかけた　焼きソバ　でした！

貧乏学生の時に　コーラ茶漬け　をしたことがあり

ますが、それよりは良かったか！

でも、暫くは味覚がマヒしてるかも・・・