こんばんは
早速ですが、体重が６２ｋｇになりました。
微量ではありますが、ボチボチでんなぁ～
お腹まわりは 減っている感じはありませんね
朝食と昼食は通常に食べていますが、夕食は炭水化物を止めて
サラダとチキン（流行りのコンビニのサラダチキンです）にオリーブオイルをかけてます
時々ヨーグルトも食べてます
ん～、全てにおいて食事制限した方が良いのかな？
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雨が降り続き、山登りに行っていません
食事制限も徐々に行い、現状維持です
６１ｋｇ・・・・
えっ？ ６３ｋｇ！
戻った？ (;´д｀) トホホ
そういえば、体脂肪の計測をしていませんでした
器具が無いので、手に入れてきます！
炭水化物ダイエットに力を入れるか～！！
最近 知り合いに誘われて、地元の３００ｍ級の山の遊歩道を上っています。 週一くらいかなぁ？
二晩ほど 夕食の米などの炭水化物を減らすか無しにして、野菜に肉の量も腹八分目にしただけで、体重 が２ｋｇ減らす事ができました。
座っただけで腹まわりが苦しかったのが、少し軽減されました！
嬉しい～
こんにちは
８年ぶりの投稿です。
誰だ お前？
と いう意見もあるかと思いますが当然ですね。
過去のブログ内容を少し見直してみましたが、最後辺りにはダイエットをしていますね。
今の自分の体型を見ると、肥満傾向です。 とほほ・・・
昨年の夏には５５㎏でしたが、１１月からジョジョに膨らみだし現在は６３㎏！
過去最大になりました！
ダイエットを試行錯誤しましたが、思考策誤をしていただけで進んでいません。 （上手い事言えた？）
ここで宣言して、頑張ろうかと思います。
ダイエットします！
目標！
５３㎏！
１０㎏の減量です
お腹まわりが苦しく、日常の動作も思うようにいかなくなり始めた。
こう言った状況を打開したいのも ありますね。
ブログ上でも報告できるようにします。
久しぶりの書き込みです。夏が終るかと思いました
が、まだまだ終わる気配がありませんね。暑いです。
私も、まだ暑いです。ダイエット報告もこの１カ月の
間していませんでしたので「失敗したんじゃ～ないの
か？」と、思われても仕方ありませんが、少しづつで
はありますが進行しております。
この１カ月の間の特に気になる点は… なかなか
体重が落ちないということですね。食事の量は以前に
比べると2/3ほどになりました。現在５７ｋｇをラ
インにして食後や空腹時とで+-1ｋｇ変わります体
脂肪率は14.5％に下がりました。３日に1度 5
ｋｍのラン＆ウォーキングはしていますが ボート漕
ぎはしたりしなかったりです。振り返ると、生活のリ
ズムがまだ整っていませんでした。起床時間、３度の
食事、運動する時刻、就寝時刻… 仕事やその日の体
調、気分でバラバラなんですよ～！ 体重、体脂肪率
は平均だと思いますが、目標は「細マッチョ」ですの
で、必要以上のカロリー消費をしないといけないので
すよね？ 理解するのが今さらですが、これからの
目標が 「時間管理」 をすることですね。
で、出来るかな？
はぁ～ ボクちゃん、ギャンバリますです！