夜泣きそば 21-23時
大浴場は
サウナあり 水風呂あり
水飲みあり
パーフェクト
部屋にペットボトル無料あり
そばがら枕あり
京都の常宿としてよい。
朝食 6:30-9:30
イン 15:00 アウト 11:00
平日で7K
大浴場は
サウナあり 水風呂あり
水飲みあり
パーフェクト
部屋にペットボトル無料あり
そばがら枕あり
京都の常宿としてよい。
朝食 6:30-9:30
イン 15:00 アウト 11:00
平日で7K
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4月、5月のような膝や股関節の痛みは出なかった。
階段などで筋力をつける努力をしたためか。
しかし、暑さのため完走できず。
４kmと５ｋｍ地点で少しずつ歩いた。
途中から、walkingも含め、6km 40分以内を目標にした。
階段などで筋力をつける努力をしたためか。
しかし、暑さのため完走できず。
４kmと５ｋｍ地点で少しずつ歩いた。
途中から、walkingも含め、6km 40分以内を目標にした。
西Ｈラン
夕食1時間後
２．５ｋｍあたりから、膝が痛くなった（筋肉？）が、
とりあえず6kmまでは行こうということで、
歩いたり走ったり。
その後、いつもの足の付け根も痛くなったりして、
結局
6 km 39'15"
なぜか、最後の1.5kmは膝と股の痛みが消えたので、
ずっと走れた。不思議。
夕食1時間後
２．５ｋｍあたりから、膝が痛くなった（筋肉？）が、
とりあえず6kmまでは行こうということで、
歩いたり走ったり。
その後、いつもの足の付け根も痛くなったりして、
結局
6 km 39'15"
なぜか、最後の1.5kmは膝と股の痛みが消えたので、
ずっと走れた。不思議。
いつもの西Hラン
強風など悪コンディションもあったが、
2km超えたところで、膝周囲の筋肉に力が入らなくなった。特に左。
その後、いつもの股関節周囲も同様。3kmで中断した。
３ｋｍ 17'50''
走り始めた頃の3km 20分は軽く切れるが、
前回今回と脚に力が入らなくなるのは筋力が衰えているのか？
心肺機能はよくなっているように思うのだが。
強風など悪コンディションもあったが、
2km超えたところで、膝周囲の筋肉に力が入らなくなった。特に左。
その後、いつもの股関節周囲も同様。3kmで中断した。
３ｋｍ 17'50''
走り始めた頃の3km 20分は軽く切れるが、
前回今回と脚に力が入らなくなるのは筋力が衰えているのか？
心肺機能はよくなっているように思うのだが。
先月から距離を６ｋｍに伸ばした。
35'39"で、目標の３６分は切ったが、
５ｋｍをすぎてからは、両足の付け根がだるくて力が入らず、
大幅にペースダウン。なんとか走り切ったが、
最後の１ｋｍは6'30"以上かかった。
足の付け根がだるくなるのは、
筋力不足が原因か。
やはり月1ランでは不足のようだ。
35'39"で、目標の３６分は切ったが、
５ｋｍをすぎてからは、両足の付け根がだるくて力が入らず、
大幅にペースダウン。なんとか走り切ったが、
最後の１ｋｍは6'30"以上かかった。
足の付け根がだるくなるのは、
筋力不足が原因か。
やはり月1ランでは不足のようだ。
いつもの西Hラン
土曜は見送り、本日日曜のみ 。
６ｋｍを走るつもりでおさえて走ったが、
５ｋｍは２８：４６で通過。
これは昨年１２月よりも良いペース。
結局
６ｋｍを３４：３７
目標の３６：００を切り、
ペースは５：４４min/kmなので、まあまあか
土曜は見送り、本日日曜のみ 。
６ｋｍを走るつもりでおさえて走ったが、
５ｋｍは２８：４６で通過。
これは昨年１２月よりも良いペース。
結局
６ｋｍを３４：３７
目標の３６：００を切り、
ペースは５：４４min/kmなので、まあまあか
昇龍館宿泊
神保町（じんぼちょう）周辺
カフェのようなおしゃれな店だが、ラーメンはインパクトにかける。
赤坂飯店
学会中のランチ
店は大繁盛。人気は担担麺。
たしかにおいしかった。
おかじ
鶏白湯塩ラーメン
あっさりで野菜もたっぷりで普通においしいが、インパクトにかける。
店はがらがら。
次は正面の店 カレー まんてん
が大繁盛していたので行ってみたい。
神保町（じんぼちょう）周辺
麺ダイニング ととこ
ととこしょうゆラーメンカフェのようなおしゃれな店だが、ラーメンはインパクトにかける。
赤坂飯店
学会中のランチ
店は大繁盛。人気は担担麺。
たしかにおいしかった。
おかじ
鶏白湯塩ラーメン
あっさりで野菜もたっぷりで普通においしいが、インパクトにかける。
店はがらがら。
次は正面の店 カレー まんてん
が大繁盛していたので行ってみたい。
昇龍館がやや皇居に近かったので、
ラーメン後の２２時頃からラン。
信号もあり、ペースは悪い。
皇居を走るのは２度目だが、また足の付け根が痛くなった。
どうも、距離の問題ではなく、
皇居の起伏が足の付け根に負担になるようだ。
7kmを51分
ラーメン後の２２時頃からラン。
信号もあり、ペースは悪い。
皇居を走るのは２度目だが、また足の付け根が痛くなった。
どうも、距離の問題ではなく、
皇居の起伏が足の付け根に負担になるようだ。
7kmを51分
国際ＷＳ出席のため
Rトラベルで8.3（平日）
東京から４分のJR御茶ノ水駅から徒歩６分程度でアクセスはよい。
皇居ランにもまあ近い。
和室の部屋はせまいが、きれい。
パイプ枕はいまいち。そばがら持参必要か。
地下に大浴場と漫画ルームあり。
浴衣で地下や朝食に行けるのは非常によい。
浴場には水風呂と飲水マシンがない。
漫画ルームのマッサージチェアは気持ちよい。
朝食付きなのもよい。
会場が近ければまた泊まってもよい。
Rトラベルで8.3（平日）
東京から４分のJR御茶ノ水駅から徒歩６分程度でアクセスはよい。
皇居ランにもまあ近い。
和室の部屋はせまいが、きれい。
パイプ枕はいまいち。そばがら持参必要か。
地下に大浴場と漫画ルームあり。
浴衣で地下や朝食に行けるのは非常によい。
浴場には水風呂と飲水マシンがない。
漫画ルームのマッサージチェアは気持ちよい。
朝食付きなのもよい。
会場が近ければまた泊まってもよい。