ランニング　５ｋｍ 28分56秒

いつもの第３週末ラン

土曜日は忙しいのと咳が出るので中止

日曜日
先月帰国直後で疲れててさぼったのと、
直前にカツカレーを食べたので、
前半脇腹が痛くなったりして調子が悪かったが、
何とか５ｋｍを28分56秒で完走。

涼しいからか、上達しているのか。
でもこのペースで余裕はなし。

ドーミーイン　京都

紅葉の季節の金曜日のため、
高めで11,000円

部屋は狭いけどモダンで新しく、
駅からかなり近く、
24h大浴場、1AMまでサウナ、水風呂、ヤクルト、
夜泣きそば、
などのサービスもよい。

おそらくふつうの平日は安いので、
京都の時はまた泊まってもよい。

ランニング

西○○○の5kmラン
先月雨だったので、2か月ぶり。

先々月は、32分、34分であったが、
今月は29分と29分30秒であった。
二日目は多少筋肉痛があったが、30分を切ることができた。

上達したのか、涼しくなったからかはよくわからない。
でも、今の1km 6分のペースが限界に近い。

東急ステイ　西新宿

会場が京王プラザだったので選んだが、
結構遠かった

築は浅いので、きれいだったが、
そばがら枕もいまいちで、もう泊まらない

次に京王プラザであるときは、
新宿駅の近くのほうが何かと便利だろう

東京らーめん てん

ホテルに近かったので、神宮（12-0の快勝）の後訪問
メンチカツとビールの後、コク味噌ラーメン
おいしいが、場所も悪く、リピートするほどではない

熱40度！

朝７：５０　熱37.9度　2回目のダイアップ


午後３：２０　40.0度

生まれて初めての40度！

8／22（水）　耳が痛いと言うので耳鼻科へ
耳はなんともなく、
扁桃腺が腫れていて、うみを持っているとのことで
のどの痛みから、耳が痛いと感じることもあるそうです。

熱が下がったのは　8／23（木）朝

Ａｌｅｘ 高熱


体が熱いことに気付く。
夜１１：３０　39.2度　　　ダイアップ
１２：１０　解熱剤（座薬）

知らない間に39度も熱が出ていた。

痙攣しなかった？？
もうすぐ6歳。大きくなってきて、痙攣しなくなってきたのかな。
だったらいいな。



ランニング　5km 　32分06秒

Wはりまで18時30からラン

5km 　32分06秒　消費 403kcal

最近では、5kmは初の完走
3km通過は　18分48秒
ちょっと前までは3km 20分以内が目標だったので、ちょっと向上している。

次は5kmを30分以内で。