100%味方✨めてよこ(Metisようこ)の部屋

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からだ・こころ・魂を一致させて、セルフイメージをバージョンアップ!いつでもどこでも、いくつになっても、理想の未来をクリエイトする「ミラクル・ライフデザインコース」を提供しています。

現実的に覚醒させるヒーラー兼コーチのめてよこ(Metsようこ)です。
 

(たまにケモ耳を嗜んでおります)

 

 

自分を含めクライアントさんの変化を言語化するのが
とても苦手です。

 

で、苦手だけど、やってみることにしました。
最近、山本芽生さんに学んでおり、
言語化がとても大切だということが
わかってきて、やってみています。

 

ーーーー

私は30代くらいまでは、他人を見る時に
「この人はこういう人だ」と
決めつけて見ていました。
 

未熟だったから、
そうとしか見えなかったのです。

 

 

最近は、人はみんな「層」に見えています。
 

 

1人の人の中に、たくさんの層があります。
 

 

例えば、私には、
日常の層、過去の層、体の層、感情の層、
スピリチュアルな層などが
重なっているように見えます。

 

どの「レイヤー=層」にピントを合わせるかで
見える姿が全くちがいます。

 

そしてまた、「かたまり」も見えます。

「◯◯は、こういう人だ!」と言えるとしたら

それは、一時的な「かたまり」ができているだけだと思うのです。

 

「わたしはいつもこうだ!」というのは、
自分の中に変わらない「かたまり」があるということ。

それは、ほんとは最も頑なな思い込みかもしれません。

 

私の感覚では、
すべてがエネルギーだとすると、
それの大元はつぶつぶで、
「言い表せるもの」はすべて
一時的に「かたまり」になっているつぶのようです。

 

壊れそうにない「硬いかたまり」も、
もともとは、つぶつぶでできているので


一旦、つぶつぶに返すことができたら
また「かたまり」が作れます。

「かたまり」をみると、固まっているようですが、

本当は、なんだって変化可能だということです。

 

 

今日の私の例では

「私は変化を言語化するのが苦手!」(私はこうだ!)

 

これは、

単に、私がそのような「かたまり」を作っているだけなのです。

 

それ、つぶつぶに解いたっていいですよね。

 

それでいま、言語化に挑戦しているわけです。

「変化を書くのが苦手じゃない私」に会おうとしています。

 

でも、この投稿では、ぜんぜん変化を書いていませね💦

 

うーん、でも、

私から見える、変化についての核は

書き表せたのではないかと
思っております。

 

読んでくださってありがとうございます。

 

 

 

私の長期コースのコンセプトを
「かたまり」とつぶつぶで言語化すると
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
邪魔になる「かたまり」をつぶつぶに返し
クライアントさんの望む「かたまり」が
作れるように導くエネルギーワーク。

そして、

現実に変化が見えるようにするために
コーチングで長期的にサポートします。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

現実的に覚醒させるヒーラー兼コーチ、Metisようこです。

8年ほど前に気づいたのですが、
実はわたしは、心の底では基本的に……

 

変わりたくない
考えたくない
できればこのままでいたい

と思っています。
 

それは、さして快適でない時でさえ、そうでした。

 

「このままでいい。今も結構幸せだし」

 

つまり、めんどくさがり屋なのです。


口では


「変わりたい」
「それいいなー」
「私もそうなろう」
 

と言いながら、

 

実際には変化の行動をせず、現状維持をしつづけていました。


【Before 現状維持しようとしていた頃】

  • 好きな仕事をしているのに、どこか苦しい

  • 仕事をしているのに
    「できていない」「十分じゃない」が頭の中で回る

  • 変わるのが怖くて、このままでいたい

  • 体の声は聞かず、思考の正しさを優先

  • もやもや・だらだらを(必死に)キープ

結果👇
健康が、どかーんと崩壊。

7年前、難病で2ヶ月入院しました。


【転換点:腹を決めて入院したとき】

私がやめたこと

  • 思考で自分をどうにかしようとすること

  • 現状を維持しようとすること

  • 怖さを見ないふりすること(どんな怖くてもラッキーなはずと思った)

代わりにやったこと。

  • 体の邪魔をする思考をやめる
    (自分責め・ジャッジ・損得勘定など)

  • 変化を受け入れる
    (時間の感覚が変わりました どうせすべては変わる)

  • 自分を観察する
    (過去の未消化の感情と記憶を処理する)


【After 破滅を通過したあと】

  • 脱皮したように気分がリフレッシュし、やる気が戻った

  • 体が回復する力を信頼できるようになった

  • 自分に無用なプレッシャーをかけなくなった

  • ホッとする感覚が戻った

難病自体は寛解🙌
傷ついた腎臓の数値は低いままですが、
7年間、それ以上悪くなることなく元気に生きています。


学んだこと

自然な変化に抵抗し続けると、
人は強制終了で変化させられます。

でも本当は、

  • ちょっとした違和感の段階で

  • 心と体の声を聞いて

  • ズレを整えれば

大きく壊れなくて済む。
……かも、です(笑)

 

これは、私がまだヒーラーじゃなかった時の話。。。

 

がんばれない人・めんどくさがり屋さんが
日々リフレッシュしながら
望む未来へ進むサポートをしています。


追記(めんどくさがり屋さんへ)

変わらなくていいけど、
固めて現状維持しようとするのも

実は結構エネルギー使います。

(やたら疲れるとしたら、そのせいかも)

 

変化は怖いかもしれない

でも自然なこと。

それを知っているだけで、

人生はちゃんと良い方に動いていきます。

 

 

の、続きです

 

他人からもらったモチベーションでは、ほんとうの「やる気」は育たない

誰かが教えてくれた対処法をそのまま使っても、

人から教わった方法では自己効力感は上がりません。

 

そしてもし、それをやって失敗したら——

「やっぱり私ダメかも」と思ってしまう。

つまり、他者由来のモチベーションは、

失敗した時に自分を否定する材料になりやすいのです。

 

本当に大事なのは「じゃ、どうする?」を自分に問うこと

どの段階で「やる気」が途切れていたとしても、

その時に「じゃあ、どうしようか?」と、自分に問いかけることが本質的なステップです。

脳を鍛えるのは「問い」ですから。

 

たとえ誰かのアイデアを取り入れるとしても、

まず

 

「わたしなら、どう乗り越えるかな?」

 

と考えてみてください。

答えをだすより、問いかけることが目的です。

理想の人を思い描き

「この人ならどうする?」と想像してみましょう。

 

誰かのよいアイデアを使ってみる時は、

「わたしがこれを選んでやる」

と自己選択のをしてから、行なってみてください。

 

 

コーチは正解をくれる人ではなく、一緒に問いを探る人

コーチの役割は、あなたに正解を教えることではありません。

あなたが、自分らしい問いを見つけ、自分で選べるようになることをサポートする存在です。

 

一人で考えるより、

視野が広がり、

「できるかも!」という感覚が自然と芽生えていきます。

なぜならコーチはあなたができると信じている人だからです。

 

次の一歩のために、

あなた自身の問いを、大切にしてみてくださいね。

 

 

 

じゃ、ヒーリングはなにするの?

それはまた今度書きますね。

こんにちは✨

現実的に覚醒させるヒーラー兼コーチ、Metisようこです。

 

ヒーリングセッションでよくいただくご相談のひとつに、

「やる気が出ないんです…」というものがあります。

 

わたしは起業塾のスタッフとしても活動しているので、

相談内容は「起業」に関することが多いのですが、

「起業したい!」という気持ちがある人でも、

やる気が出ないことはあります。うんうん。

 

 

「やる気」には、段階がある

そこで登場するのが、コーチやヒーラーのサポートですが、

今日は「やる気」についてシェアします。

 

人がやる気を持ち、主体的に行動していくためには、

4つの段階があると言われています。

 

これは、カリフォルニア大学バークレー校での研究をもとに

李英俊さんの動画で紹介されていたモデルです👇

 

段階

意味

1 自己効力感

  「私にはできそう」と思える

  (能力への信頼)

 

2 影響感

  「やれば現実が変わる」と感じる

  (行動→変化の実感)

 

3 自己決定感

  「自分で選んでやっている」という感覚

  (自律性)

 

4 有意味感

  「この活動には意味がある」と感じる

  (価値との結びつき)

 

 

 

 

この4段階が、ぐるぐる回ってモチベーション(やる気)を持ちながら進んでいくことができます。

 

李さんのお話では、企業内での部下の指導の例で取り上げられていましたが、「ひとりで起業する人」にとっても、とても大切な視点ですね。

 

「やる気が出ない」時、どこでつまずいている?

👇こんな思いが出るとき、

上記の4ステップのどこでつまづいているでしょう?

 

1「もともと自分には無理だ」

2「なにもやっていなくて動けない」

3「やったけど成果見えない」

4「この方法がいいと聞いたからやってる」

5「こんなことやって意味があるのかな?」

 

「じゃあどうすればいいの?」

上記の思いは、各段階においてのつまづきだとわかります。
1は、「自分はできる」と感じられない→「自己効力感」の段階
2、3は「行動したら変化があった」という経験に欠けている→「影響感」の段階
4は、「やるべきだから」「いいらしい」からやっている。自分で選んだ感覚がない→「自己決定感」
5は、自分の行為そのものに意味を感じられない→「有意味感」
 

「それぞれの段階で挫折したら、どう対処すればいいか?」

を知りたくなりませんか????

 

ここで、それを書けば、たぶん人気記事になると思います。笑

でも、ここで一つ質問です。

 

「解決策を知ることって、役立ってる?」

 

私はインターネットやAIから、たくさん解決策をもらいます。

役立つものがたくさんあるのですが、

こと「やる気」に関しては、あまり役立った気がしません。

なるほど〜、で終わってしまうんですよね・・・・。

 

 

つづく

 

 

 

 

 

現実的に覚醒させるヒーラー兼コーチ、Metisようこです。

 

昨日、右後ろのあたりにズキズキと頭痛がありました。

私は頭痛になることは年に1度あるかないか。。。

「おや?」と思いながらも、

そのまま文を書き続けていたのですが

途中で、ズキズキが無視できなくなり

あきらめてお風呂に入って、寝ました😅

 

そして今朝

すっかり治っていました😃🙌

 

私は「眠り」に、絶大な信頼をおいています

 

もう30年以上も前のこと、

初めて参加したガテーニョ理論のセミナーで、こんな話を聞きました。

 

「眠っているとき、あなたは最も「賢い」

なぜなら、

外界からの情報をシャットアウトして

自分の持っているもの、全てを余すところなく使って

新しい情報を自分に統合しているから」

 

そして、

「眠ってばかりいる赤ちゃんの時が最も賢い時代」

という一言が、私の中で、眠りの価値を一変させました。

 

当時は「眠る=生理現象、電池切れ」くらいに思っていたので、目からウロコでした。

✨✨✨

 

意識を外に向けるのをやめると、
思考の邪魔が入らない状態で、
私たちの内側の機能は驚くほど賢く働いてくれます。

 

つまり、その頃の私は
「思考=自分」だと疑いなく思っていたのですが

それはエゴの錯覚で、
思考は“自分”の一部なのだと納得しました。

 

 

✅喧嘩しても、寝るとスッキリする。

✅疲れていても、寝れば回復する。

✅朝、アイデアが降りてくる。

 

眠りって、自動化された統合のプロセスなんですよね!

毎日、何時間も思考を手放してメンテナンスできる

なんて素晴らしい機能、というより

私たちに自然に備わっているヒーリング✨

考え込まずに、眠りに委ねてみるのは

賢いやり方かもしれません。

 

💡眠りを使うヒーリング

眠る前に、呼吸を整えて

「私はこのことを眠りの中で解決します」

と、意図してから眠ります

次の朝、何も変化がないじゃない!とがっかりすることもありますが、それちょっと短気なエゴの声です。

よく観察してみると、不思議と物事がすんなりと進んでいたりします。