運動不足にならないためにどうするか？

最近は結構忙しいので走る距離も少なめです。
しかし運動不足にならないためにどうするか？を考えるわけです。
駅までの往復の徒歩で約40分程度ですが、今までの走っていたことを思えばまだまだ足りない感じ。
ということで、朝のストレッチだけでも行っているのです。
時間にして10分程度ですが、気分を良くするにはいい感じ。
このストレッチは我流ですが、それなりに体重も落ちたし納得しています。
欲を出せばラジオ体操までできたらな～なんてね。

DVD付き実はスゴイ！大人のラジオ体操～きちんとやれば必ず美ボディになる究極のエクササイ...