もっとぐっすり眠りたい

普段の睡眠時間は7時間程度です。
この睡眠時間が多いのか少ないのか微妙です。
以前、睡眠サイクルについて調べたことがあります。
それが自分に当てはまるかといえばなんだか微妙な内容でした。
なので、時間があるときは眠れるだけ寝ています。
そうはいかないときは？
これが曲者で朝の活動が緩慢すぎます。
ぐっすり眠れれば朝の緩慢な行動が何とか出来るでは？と思う今日このごろ
再び睡眠サイクルとかを調べる夜なのでした。