やはり、昨日の雨でインドアな生活だった反動でしょうか？
というわけで
まずは「体幹トレ」
体幹力を上げるコアトレーニング
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この本に沿って30分ほど、、、
カラダが温まったところで、「ベアフットラン」11km
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この前からこのシューズで走っている話が続いてますね。
ここまでやったところで大汗かいていしまい。。。
ベアフットランのお陰でふくらはぎがつる寸前。。。
午後はおとなしくするしかありませんでした。
まだまだ鍛え方が足りないようです。