カロリーよりも糖質が太らせる！

最近の研究では、”ノンカロリードレッシングよりも、マヨネーズの方が太らない”、”カロリーよりも糖質が太らせる”が常識になってきています！

カロリーは関係なく #糖質のみが太る要因となっています！

高カロリーと敬遠されていた脂質、肉類や卵などのタンパク質には糖質はほとんど含まれていません。

人の体は糖質をとると優先的にエネルギーとして燃焼し、糖がなくなってから脂肪燃焼をはじめます。

つまり、糖質の多い食事をしている限りは、脂肪燃焼が後回しになってしまっているということなのです！

また、余分な糖質は蓄えられて脂肪に変わりますが、糖質を控えることができれば #インスリンの分泌が抑えられ、脂肪の蓄積が抑えられます。

全く糖質を取らない生活は良くありませんが、できるだけ摂りすぎないよう気を付けましょう！！