寒いとついつい水分を取る事を忘れがちですが、体内では水不足が起きてきます。
体内の水分が少なくなると、血液内の水分も減少し、血が固まりやすくなります。
足りなくなった水分が補給できるのは”水”になります！
お茶などは #利尿作用 があり、余計に水分が体外に排出されてしまします。
適度な #水分補給 は #血液をサラサラ にし、血栓の付着などを防止してくれます！
当然美容にも関係し、毛細血管に血が巡りやすくなり #血行を促進 し、老廃物の回収を行って #代謝 を助けてくれます！
一般的には喉が渇いてからお水を飲みますが、喉が渇いていなくても1～2時間に一度、少量のお水を補給するのが理想です！
また就寝前や起床後も水分をとるように心掛けてください！
とくに、起床後に水分を摂るのは重要で、私も #白湯 を飲むようにしています！
美容と健康のために” #水 ”を飲みましょう！
お肌の事はお任せください！
アークメディカルエステティック #アレキサンドライト
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