こんにちは😃
今日は曇り空
今夜から更に寒くなるようなので、お互いに体調気をつけましょう。
さて
前のブログ記事に書いた牡蠣サプリですが、飲みだしてから約5日。
イマイチどう効いているのか、これから効果が出てくるのか、まあまだ5日だからかなぁとか…
という感じです。
正直、気温がどんどん下がり体がついていけていないのは実感していますが、今のところは風邪やインフルにも罹患せず健康です。
気温の変化で自律神経が乱れやすく、色々な体調不良になるとのことで、症状は人によって体の弱いところに出やすいらしい。
出やすい症状として
倦怠感、疲労感、熱っぽい感じ、手足のしびれ、動悸、息切れ、めまい、頭痛、不眠、寝汗、食欲不振、胃痛、吐き気、肩こり、背中の痛み、腰の痛み、腹痛、下痢、便秘
私も更年期障害と思われるホットフラッシュが酷かったのですが、これも自律神経の乱れからくる症状であるようなんです。
そのためサプリを飲みだしたのですが、他に自分でできる簡単な健康法はないのかと、検索してみた。
やはり基本的には規則正しい生活や食事バランスがあるのですが、他には運動やツボ押しもありましたが、1番簡単ですぐに試してみる事ができるのが、耳のマッサージ。
耳には沢山のツボがあり、マッサージする事でツボが刺激されます。
マッサージというよりも、耳を引っ張るだけでもツボは刺激されるようです。
耳を引っ張ることで、ツボを刺激するのと、自律神経の乱れにも効果があると言われているようです。
眼精疲労の回復・リフトアップ・眠りやすくなる。 眼精疲労が回復していくのは、耳を引っ張ることで視神経の緊張がゆるんで血流が促されます。
そして、更に効率よくツボを刺激できるのが、耳回し。
両手の指で耳全体を包むように持ち、ゆっくりと円を描くように回します。
回数は、10-15回ほど回す。
親指と人差し指で耳たぶを挟み、上下左右に優しく引っ張りながら回します。
1日に3回程度と症状が出た時にも良いらしいです。
私は最近、耳鳴りする時があるので耳回しで血流が良くなり耳鳴りも改善するのではと試しています。
何より自律神経の乱れが改善されて、更年期障害に良い影響があれば良いのですが。