現代の扁桃腺炎は
ストレスによるものが大半を占めているらしいです。
その他に過度な喫煙や暴飲暴食、
寒暖差によるアレルギー反応からも
扁桃腺炎となる方が多いようです。
症状を和らげる為に
葛根湯の様な身近な漢方を使うと
手っ取り早いみたいですね♪
それにして現代の一食の量、
かなり多いと思いませんか？
Coco壱カレーに行って普通の量を頼んでも
かなりの満腹状態になってしまいます。
私は200ｇで丁度良いです。
逆に食べなさ過ぎても
栄養不足になってしまいますので
適度な量を計るのは難しいですよね。
なので私は皆様に言います。
皆様の感覚で、もっと食べたいなって思うあたりで
止めましょうと。
もう少し食べたいなって思うくらいだと
摂取したエネルギーを使い切るのに
かなりの運動が必要だと思われますので、
もっと食べたいなって思うくらいで
食事は止めておいたほうが良いと思います。
腹6-8分目を続けていると、
それが心地よくなり、
身体は軽くなり、
もっと食べたいけど、
次にしよう！となれるはずです。
もちろんお仕事上
かなりのエネルギーを使う方には
それなりの量がありますが。
食事は極端に言うと、
車のガソリンのようなものです。
使わないのに溜め込むと
身体は重くなり、
体内に居座り続けるガソリンは
そのうち老廃物になります。
今月は、デトックスをスローガンに
私もお酒と食事を少しだけ
控えてみようと思います。