朝活第２弾！アレルギーに効果抜群

こんにちわ、智です

さて前回は「朝ごはんをしっかり食べよう」とお伝えしました

今回も食事とセットで行うことです

「食後に散歩をする」

たったこれだけです

健康な腸内環境を保つ上で、正常な便通は欠かせません。

便秘により、腸内に便が長い間残ってしまうと
便が腐敗して有毒物質が発生し、腸内環境の悪化に繋がります。

つまり腐った便からさらに栄養を吸収しようとしてしまうのです

これが便秘です

そして腸の働きは
腸の周りにある筋肉が収縮することで行われるため
筋肉が弱いと腸の働きも弱くなります。

ですので腸の運動を活発にしてやるためにも散歩が効果的です

散歩の方法ですが

・食後１時間以内ぐらいの間に行う
・少し早歩き（このときお腹から動かすイメージで）
・食後に１５分～３０分ぐらい行う

これで腸の働きはかなり高まります

僕はこの方法を今でも行っていますが散歩している間に便がでるほどです

しかも２回、３回でるときもあります

ただし無理して行わないでください

散歩のペースをゆるくする、食事直後には散歩しない
などして無理なく続けてください

簡単な方法ではありますが効果はテキメンです

ぜひ実践してみてください

誰もができるアレルギーのための朝活

あけましておめでとうございます、智です

前回は「原因は腸にある」ということをお伝えしました

あなたなりに何が腸にとっていい生活なのか考えたのではないでしょうか？

それでは具体的な方法をお教えします

この方法はだれでもできます

それは・・・

「朝ごはんを９時までにしっかり食べること」

食事により胃に食物が送られると、胃・大腸反射（い・だいちょうはんしゃ）が起こり、便意を催します。

出来るだけ決まった時間に食事を取ることで
トイレに行く時間も生活リズムとしてコントロールしやすく、便秘や下痢などを防ぐことが出来ます。

特に朝食後は一日のうちで、最もトイレタイムに適した時間ですので、
腸内環境を整えるには、朝食はしっかりと食べて、朝トイレに入る時間を作りましょう。

ですので朝ごはんを９時までに、
できれば８時までにごはんを食べてください

これを聞いて「こんな簡単なことでいいの？」と思ったのではないでしょうか？

そうこれでいいのです

以前の僕は朝ごはんを全く食べていませんでした。

ですから腸の働きは弱かったです。

便なんて１週間に２回、ひどいときなんて１回しかでませんでした。

しかもおなかが痛くなってようやくでる状態でした。

典型的な便秘だったのです。

便秘は肌荒れになるしアレルギーをひどくしてしまいます。

しかし朝ごはんをしっかり食べるようになってからしばらくたったある日
朝から便が出るようになりました。

１週間に２回だったのがどんどん回数が増え、毎日でるようになりました。

もうびっくりでした。

朝ごはんを食べるだけで腸が活発に働いて腸がきれいになりました。

便秘が治って肌荒れも改善され１日のはじめがスッキリさわやかに始まるようになりました。

朝ごはんを９時までに食べる

たったそれだけでいいのです。

明日からまずは１週間つづけてみてください。

それではまた次回に

あなたのアレルギーがよくなるよう祈っております

意外と知らない！本当の原因

みなさんこんにちわ、智です

突然ですが、アレルギーの原因は何だとおもいますか？

皮膚炎の場合は皮膚
鼻炎の場合は鼻
喘息の場合は呼吸器

そう思っている方がほとんどなのではないでしょうか？

しかしアレルギーの本当の原因は全く別のところにあります。

実は・・・

腸にあるのです

この情報知っていましたか？

私たちが口にする食べ物は、腸から吸収されます

食べ物と一緒に病原菌などの外敵が紛れ込んでくるかもしれません。

ですから腸には外敵から身を守るために、
免疫細胞の６０％以上が集中しています。

腸での異変は免疫が活発に対処し、もし食べ物などに過剰な免疫反応が起これば

全身に、その人の弱い部分にその影響が出るのです。

腸を健康状態に保っておくこと、
これはアレルギー体質を改善する上でとても大切なことなのです。

このことを知っているだけで全然違います。

要は腸に負担がかからないような生活を送り、腸の働きを高めてやればいいのです。

そして先ほども言ったように腸に直接触れるものは食べ物です。

つまり食事の方法をかえればいいのです。

「原因は腸にある」

このことを考えて生活するだけでもかなり効果があります。

そしてつぎからは具体的な方法をお教えしていきます。

あなたのアレルギーがよくなることを祈っております

アレルギーは治る

こんにちわ、智です

あなたのアレルギー、お子さんのアレルギー
「治るわけがない！」と決めつけてはいませんか？

そんなことはありません

正しい処置をすれば確実にアレルギーは良くなります

特にお子さんのアレルギーは最初にしっかり処置することが大切です

実は僕も生まれつきアレルギーに悩まされてきました

卵と乳製品アレルギーにアレルギー性鼻炎、結膜炎
特に皮膚炎に悩まされてきました

はだをかきむしっては血だらけに
乾燥しすぎでふけだらけでした

そんな体だったので、同級生からは
「汚い、近寄んな」とか
「フケだらけ、不潔」なんて言われていました

そんなわけで「XX菌」と呼ばれいじめられていました

正直僕も同級生だったら
自分みたいなやつはいじめていたと思います

しかし僕もこのままではアレルギーで人生をダメにしてしまうと思い
アレルギーを治す方法を必死に勉強しました

もっとはっきり言ってしまうと好きな人ができたからです

そんなこんなで必死に治そうとしました

ちなみに僕が最初に調べて知った方法は何だと思いますか？

それは・・・　

「断食」です

他にも
「甘いものは食べてはいけない」
「揚げ物は食べてはいけない」なんてものがありました

世間ではこのような辛い方法ばかりが知られています

あなたは「断食」なんてする必要はありませんし
治すまで長い時間をかける必要もありません

僕が実践して効果があった方法だけをここに紹介するからです

その方法のおかげで僕のアレルギーは完全に治りました

バイトの先輩からは
「肌つやいいな、化粧してんの？」といわれるほどになり

同級生の女子からは
「肌きれい」と言われるようになりました

人生がひっくり返った感覚でした

アレルギーが治り皮膚炎で病院に行く必要もなくなり
かゆみや乾燥肌に悩まされることもなくなりました

それからはいじめられることもなくなりました

なにより自信がもてるようになりました

その結果、彼女ができ生活がガラリと変わりました

もういちど言います

アレルギーは正しい処置を行えば絶対に良くなります

アレルギーを持つあなたも
お子さんがアレルギーのあなたも

かゆみやガサガサした肌とおさらばして
素晴らしい生活を送りましょう！