今朝、朝の５時半にオットを送り出したあと、
朝日が気持ちいいので、太極拳の２４式を一人で。。。
田んぼの間で、朝日に向かって、
太極拳は、呼吸が深くなりますね。
ゆ～ったりとした動きで、呼吸も体の動きも止めずに、
流れるように動きます。
大きく動いていなくても、
体の深部の関節が筋肉が、ゆっくりとじわじわと動き続けています。
手を動かすのではなく、
腕のくっついている体の軸が回転するから、手も動く。
そんな感じで、すべてが中心から動きが起こります。
私は、８年ほど前に、スポーツジムに通い始めて、
ありとあらゆるスタジオプログラムを経験しました。片っ端から。
ヨガもやったし、ジャズダンス、ボクササイズ、ピラティス、社交ダンス、
色々やりました。
その中で残ったのが、太極拳だけでした。
年配の方がほとんどでしたが、
私はひとりその中でとても素敵でかっこいいおばさまに憧れて通いました。
太極拳の基本の２４式は、
とにかく、太極拳をやってる限り、やり続けるのですが、
その２４の型を覚えるのがまず大変でした。
週１回くらいじゃ覚えられない。
覚えられないと、美しい動きや、かっこいい動きになりようがない。
だから、DVDの教材を買って、家で練習しました。
そのうち、そこで仲良くなった先生に、 サークルを作りたい、と相談し、
別の人が立ち上げるというサークルを紹介されて通い始め、今に至ります。
今は、３名ほどの人に教えさせて貰っています。
まだまだ教えるような器ではないのですが、
友達から、いいやん、教えてよ～～～とせがまれて始まったサークルで、
楽しく続けて、もう３年目になります。
太極拳をしたあとは、昼寝をしたくなる、という方もいます。
体が温まって、
太ももが、筋肉痛にはならないけど、適度に疲れて、
心地よいそうです。
たしかに、太ももが鍛えられます。
脚力を付けるにはとってもいいです。
ヨガのように、ポーズをとって止まることはなく、
流れるように動き続けるので、
回転させ続ける腿の付け根の鼠径部が刺激され、
リンパの流れを促します。
だから、温まるんでしょうね。
血流、リンパ、呼吸、脚力、背筋力、腹筋力、柔らかさ、
そんなキーワードです。
近いうちに、土曜日か日曜日の朝の６時から、青空の下、
集まりたい人が集まってできる太極拳をやれたらいいなあと思っています。
京田辺になるかな。
ほんとに朝日を浴びての太極拳は、
気持ちいいですから。
