こんばんわー。
連絡係垣花です(*^^*)
今日も走ってきました～。毎度の事ながら、写真を忘れランチの焼肉の写真ですいません(;==)」L(==;)
今日参加は、ふたちゃん、あきちゃん、垣花の三人組でまったり行ってきました。皇居公開日で12000人を横目に、天気に恵まれつつの相変わらずの和気あいあいってやつです(笑)
以下ペース
一周目 1km 5.50分ペース
二週目 1km 7分ペース
私自身もやっと、止まらず走れるようになったのかなと。一定のペースで走ることに慣れていこうという目標がたちましたー！！
その後は、三人で神保町焼肉パワーランチで、フルマラソンってヤバイよね的な話をしつつ、筋肉にたんぱく質を送り込むトレーニングをしておりました！！
次回は、水曜日1930～
楽しんで走っていきましょー！！また案内のメール流させて頂きますね！！
活動報告です！
雨も小雨で、走り終わりには既に止んでました。きっと日々の行いが良いからだとお袋は言ってくれると思いますw
えー、内容ですが。
1Km 6.5分ペースで皇居2周が基本でした。私以外の写真に写ってる方々はペースを徐々に上げて、5分ペース位になっていたのかな？ってところです(笑)
やっと走ってる活動写真がとれました(*^^*)
右から、あきちゃん、よこさん、こっちゃん
今日は4名集まりました！！
垣花は写真撮る係なので、休日のお父さんよろしく写っておりません。
次回は土曜日11時～
銀座ラフィネ集合でご一緒しましょう！！
ちなみに、走り始めたい方や頑張り始めた方(私もですが)も安心の運営を心がけているのでまずは徒歩も全然アリです。
参加される方々の様子を見ながら分けますので、ご安心をw
こんばんは！！事務局垣花です。
本日の皇居活動報告でーす。
集団1
1キロ7.5分ペース(早歩き程度のペース？)
集団2
1キロ5分ペース
で走ってきました！早めに走り終わったグループは周辺周回して遅い僕らを、待ちつつダウンしていただいてました。
その後銀座で軽くダウン会w
私の手落ちで、活動時の写真をとっておらず。飲み会の写真ばかりで大変恐縮ですが皆で楽しく意見交換できました！！
そのなかで、やはり目標が必要かという話になり希望者限定ですが、3月末の
【佐倉マラソン】
出場してみることになりました。
フルもあれば10キロもオッケーの大会なので、良い目標になるかと。一人だと中々手が出せない方も、皆で応募すれば必然と、、、(泣)
頑張ります。
自分、頑張ります。
ﾖｺさんに色々それまでのメニュー聞きながら初心者でも出来るのを実証もしたいですし、やったことなければ一緒に楽しく頑張りましょ～(*^o^)／＼(^-^*)
写真は、左から
ヨコさん、垣花、ふたちゃん、ちーちゃん、りお君
徐々に増えていってます。楽しみましょう！！
本日の懇親会の様子をお伝えします。
深夜に申し訳ありません。事務局の垣花です。
本日男性1人女性3人の小規模懇親会を開催させて頂きました。(写真は掲載了承済です)
メンバーは、左から垣花、しほちゃん、ちーちゃん、よこさんの4名でした。
開始19時過ぎ～10時半位まででしょうか。焼き鳥居酒屋で飲みながら楽しく打合せをさせて頂きました。
内容としては以下二点
・目標を走りながら各々みつけること。(フルマラソン完走、サブ4、サブ3等)
・続けられる為の頻度を自身で見極めること。
基本的には、平日週1回程度、隔週で土日のどちらか。この二点で活動を今のところさせて頂ければと思います。
直近では、次の土曜日17時～。
目標がみえて希望があれば、トレーニングメニューを【よこさん】に具体的に立ててもらえる特典があるという感じです。
改めて明日連絡させていただくので宜しくお願い致します。
感想一言。
楽しくこれから走っていけそうです！！
【活動報告】
人数 2人
40分一周✖️2本
今日は少なかったので、ゆっくり慣れつつ走ってきました。私垣花はボロボロですが、同参加のkちゃんに励まされつつなんとか。
私の初心者具合は伝わったでしょうか（笑）
走り慣れている方が多ければ２つに分けて強度を調整出来ればと考えていますので、安心してくださいね！！
