2026 あけました

あけましたね。おめでとうございます。

2026年は遠慮せず楽しみ、伝え、美味しいものを食べ、魂に喜びを刻む年にしたいと思います。

オープンウォータースイミングにハマっていると書きましたが、息継ぎ方法を改善したことで初めてプールで2km、海で1km以上泳ぐことができました。新年早々めでたい♪

元旦はジムで筋トレしました💪素晴らしい年初めではないですか。

今日はさすがに疲れて、運動は休もうと決めました。朝散歩20分だけ。先週ずっと雨だったので、久しぶりのお日さまを取り込みました。

晴れたので、荒れてた芝生を刈りました。年末に生垣の剪定などもしたので、ゴミ箱2つ分がいっぱいになりました。やっとゴミを出せてスッキリしました。

庭のじゃが芋を早採りしました。

まだ収穫には早いけど、そーッと一部取り出して、残りは埋め戻し。

海泳ぎの帰りに寄ったファーマーズマーケットで買ったヤギチーズ。蒸した芋にのせて食べました😋

バジルとコリアンダーも収穫して、ガパオライスも作り、食べました。今年も、私の私による私のための美味しい料理を続けていきます。男ためになんか作らない💪

おやつにマーケットで買った苺とさくらんぼ。ヤギチーズ。

午後から除草剤を撒いて、境界線をきれいにしました。フェンスの下とか芝刈り機が届かない部分の雑草を一掃。物理の境界線もしっかり引いていきたい。

じゃが芋とコリアンダーは余分に収穫して友人宅に届けました。クリスマスランチに呼んでくれたお礼もかねて。

今日はすごく頑張ったので、いつもより1時間早く湯船に浸かってきました。

とても良い日曜日かつ良い年初めになったな~と思うので日記調に書き出してみました。仕事辞めてからよく眠れているし、水泳と筋トレで身体を動かし、家事と家のメンテナンスが進んでいます。気になっていたけど後回しにしていた部分に手を入れられて嬉しいです。

CPTSDでベッドから動けなかった8年前~

だいぶ遠い良きところまで来れたなぁと思います。

今年はもっともっと嬉しい楽しいことで魂を喜ばせたいです。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

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open water swimming

最近オープンウォータースイミングのグループに参加しています。

海泳ぎ🌊遠泳です。

メンバーはハイキンググループとも被っていて、Eさんに誘われました。今までも海泳ぎはEさんとやっていて近くの海で誘われるまま700m くらい泳いでいました。Eさん80歳は3km泳げるので、私を置いてもっと先まで行きますが😵

去年からEさんはウェットスーツを買いもっと本格化していきました。私は去年寒かったし仕事もあったし参加せず。しかし今年は仕事辞めたし時間ある！ということで私もウェットスーツを購入♪遠泳チームと泳ぎ始めました。

海で泳ぐのはプールと違い本当に気持ちいいです。気分がシュワっとスキっとします。BDNFという脳のタンパク質=脳の肥料的なものが出るそうです。わ~♪メンタルヘルスに良さそう。

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ウェットスーツは安くない(私のは5万円くらい、なんだかんだ揃えて7、8万円は使ってる)ので購入は迷いました。でもみんなが泳ぐ入り江に連れてってもらい水着で泳いだら、まぁ気持ちいいこと！車で15分、駐車場もたっぷりあってそこから歩いて2分でビーチ&入り江。泳ぎながら顔をあげれば山と緑に囲まれて。なんつー素晴らしい環境！地震やpollution 、政府の地域活性化計画など、この場所が失われる可能性はいくらでもある。私の海で泳げる健康もいつまで続くか。仕事始めれば時間も取れない。機会を逃してはいけないと思い、今は週２でウェットスーツ着て泳いでいます。

そしてこの度、大会に参加することに🎊

1月に、レースではなくfun swimingですが1.５kmを泳ぎます。みんなは3kmだろうな。やだ、すっごい楽しみ😊

ちなみに前記事に書いた70代マウンテンバイク世界チャンピオンと80代Eさんは、もちろん3kmで参加💪強ぇ~

私は数年前にレッスン受けるまで息継ぎを両側でできず、ターンもこの時に初めて習いました。それでもすごく苦しくて疲れるから、なんでかなぁって先週呟いたら、海泳ぎの先輩が「どうやって息してる？」って聞いてきて。「7スクロールくらい息止めて、ガバっと吐いて吸う」って答えたら、「それじゃ疲れる！少しずつ鼻から吐き出しつつ3スクロールで息継ぎしてごらん」と言われ

レボリューション❗️え、すっごい楽なんだけど😂今までどんだけ間違ってたの...

そしたら疲れず1.5km楽々泳げるようになりました。今日は天気悪くてプールで1.5km。マジで疲れない。正しい息継ぎだといくらでも泳げそう。

新しいドア🚪オープンですよ

さらに大会まで参加予定。わー〜👏

2ヶ月前の山歩きで足首捻挫した事もあり、最近はもっぱら泳いでいます。新しい人たちとも出会い、コミュニティ参加も順調です。

リーダーはね、私のこと好きじゃないの😂なんでか分からない。最初からだから、カウンセラーは「誰かをとらこに投影しているんじゃないか？」と言っています。私も、そうとでも思わないと理解できない、シャットアウトぷり。仲間はずれや意地悪したりはない？ので、スルーして近づかないようにしています。他の人達は優しいし受け入れてくれてます。

これで私のコミュニティは、ハイキンググループ3つ、海泳ぎ、ジムと5つになりました。全部運動関係だね。病気や怪我で運動出来なくなった時のためにピアノや読書会にも参加した方がいいなと考えています。ま、おいおいね。

独身子なし、1人暮らし複雑性PTSDの私ですが、大変楽しく充実して過ごせています。

引きこもりソロ活メインから、コミュニティ参加→たくさんの繋がり→みんなでアクティビティに変わりつつあります。良いことだと思う。安全な居場所をいくつも持ってた方が良い気がする。一つだけじゃなく、分散させて。

手助けしてくれるEさんは、私のヒーローです。みんなもEさんが言うならよく分からないアジア人だけどって受け入れてくれてる気がする。

虐待された複雑性PTSDもちの最大の難関、コミュニティ参加と繋がりが出来始めています。すごいね、私。

そしてご飯。ちゃんと作って食べています。

とんかつ定食。ピースご飯と味噌汁。ぬか漬け。サラダに人参ドレッシングかけ

揚げ物は久しぶり。うっまあ😋

他にもミートローフや

ローストチキンなど作って食べたクリスマスシーズンでした。

料理する気が戻ってきていて、我ながら一安心です。

食事と運動と家事と人間関係。これらをマメにメンテナンスしつつ大事にしていきます。よくない関係は切り捨てつつ、前進しているようです。

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The Dirt

Netflixで「The Dirt」観ました。

たかりこチャンネルで紹介されてたので

モトリー・クルーの自伝

自伝というか、もうこれ依存性とその回復を描いている映画だと思う。

若い売れてるロックバンドのイメージ通りっつーか...飲んで薬やって女がいてっていう。

安い男が思い描いていそうな厨二病ドリームを実現‼️って感じ。最初はポルノかなってくらい女女女とヤリまくってます。

こういうのがやりたくてバンドしてる男いっぱいいるんだろうな~と思うと暗澹たる気持ちになる。質の高い酒とドラッグやって女にモテるのが最高っていうチープな夢

酒とドラッグでいかれて、ホテルをめちゃくちゃに破壊💥裸で歩き回って警官に追いかけられ、カーテンを燃やし...

後始末するマネージャーやプロモーターはお疲れさんって感じ。私は関わりたくないデス。

ただヘヴィメタルやロックの音楽や、ヤツらのぶっ壊せ❗️ってスピリッツは好き。てか私も相当にその精神や魂をもってると思う。やれるもんならギターで窓割ってカーテン燃やして人を殴りたい💕

やらないけど。

ポエムを書くから、曲の歌詞として使って欲しい。ヘヴィメタル的な歌詞は腹の底から湧いてきそうな気がする。

ニックの親がクッソ毒親で。子ども時代にめっちゃキレて母を捨ててる。あの幼さで親に見切りつけられたのは偉い。名前も変えてて、共感できる。私は外国人と結婚して苗字が変わり、名前の漢字は捨てました。ミドルネームとして旧姓を残す事は可能だったけど、冗談じゃないやーね。

ただニックは、まだ見ぬ父親を追ってしまう。いかにも依存症になりそうな性格&生い立ち😢

全員でコカインやってた頃はまだ明るいんだけど、ヘロインに移ってからは本格ダーク。私はコカインでも十分にやばいと思っていたけど、ヘロインはもっと駄目なんだね。あのヘロイン打った時の安堵の表情...

私が無理矢理打たれたら、素面に戻れる自信ない。今ある痛みをすっかり温かく無くしてくれそうで、薬なしで生きてく自信ゼロ。打たれないよう付き合う相手や行く場所に気をつけるしかない。

あんなに4人全員でボロボロなるまで薬やってたのに、底つきして全員でクリーンなまま15年活動したってスゴい。信じられないアップダウン⤵️アップ⤴️

ていうかリコさんも言ってたけど、よく全員生きてたね？そして全員で依存症回復して再活動って、嘘みたい。死んでもおかしくない生き方＆薬物使用量だったのに。ギリ生き残って、素面になれたか。

スピード感あって映画としても面白く観れました。曲もなんだかんだ知ってるのばかりで、知らずに耳に入っていたんだな、と。

ところで皆さんクリスマスはいかがお過ごしですか？私は友人宅でヴェジタリアンXmasランチを頂き、翌26日はなぜか鬱で動けず、今日は海泳ぎを楽しみました。

海泳ぎ仲間に庭仕事をする人がいて、うちの荒れたスペースを何とかしてと依頼しました。

彼女に手伝ってもらい、このように生まれ変わりました♪

自分へのクリスマスプレゼント🎁

手伝ってくれた女性は70代で、マウンテンバイクの世界チャンピオンホルダー。一緒に作業したけど、火の玉みたいな強い熱い何かを内側に感じました。表面は穏やかでにこやかな孫の面倒みる70代のおばあちゃんですが、そんなもんじゃネェ！

足とか筋肉ギュッとついてて強そう。

今もレースに出てるし、トレランもやってて「また記録を破れなかった😩悔しい！」って言ってくる若い男もいました。

そして私、いつかピアノ🎹を習いたんですが、彼女はドラム🥁やってみたいそうです。70代で次にやりたいことがドラム！しかもヘヴィメタが好き❤️ですって。カッコ良すぎる。私がキーボードで彼女がドラムのバンド組もうぜ~と話しました😂

モトリー・クルーみたくヘロインに溺れないよう気をつけてバンド活動しますね(まだピアノ習い始めてもいない)。

70代女バイク世界チャンピオンホルダーのドラムでヘヴィメタル！字面だけでもグッとくる。

モトリー・クルーのアップダウンをみながら、女バンドの未来に想いを馳せました。常識をぶっ壊せ💥

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