こんにちは
もし、身体や心の調子にかかわらず、 「今」
の自分を最高の調子にもっていけたら。
毎日、毎秒
呼吸するように、歩くように
身体と心をチューニングできたら。
そんな風に考えたことはありませんか？
家や駅の階段を続けて下りれなくなったり、
道を普通のテンポよく歩けなったりすると、
どうやって心身を治しコントロールしようか
真剣に考えるようになります。
こうなってみると、不思議なことに
探して、探して疲れたころに
意外と身近なところにヒントが見つかります。
これまで探してきた
などは、半世紀以上も前から、心理学、能力開発分野で
研究・実践されてきた、よく知られた方法ばかりです。
きょうは、その中から、身体と心を治し、不調のときも
集中力や能力を活性化し続ける方法を探してみましたよ。
きょうのつぶやき英語：
やればやるほど、上手くなります。
The more you do, the easier it gets.
-AnimateEducate-
見つけたよ、歩いてみよ
マイドフルネスの一番簡単なビデオ開設です。
英語なんですが、３分で子供に教えるような内容です。
※歩きながら「ウォーキングメディテーション」をする
方法も書かれてますよ。
要は、呼吸や瞑想、自分の意識を潜在意識に近づけた情報を
必要なだけキープできるようになることです。
それができるなら、マイドフルネスにかぎらず、あなたに会うメソッドを使ってくださいね。
ちょっと脱線しちゃいますと、
英語が必要な人も、いらない人も、
子どもや大人に何かオススメしたり、方法を説明したい時
に使えるフレーズがこういうビデオに使われています。
気になったら右下の字幕アイコンをクリックしてください。
The more you do, the easier it gets.
(Remember)
Each day will be different.
Some days will be easier than others.
やればやるほど、上手くなります。
毎日調子は変わります。
上手くできる日も、できない日もあります。
それではまた！