副人格（サブパーソナリティー）ってご存知ですか？
私たちの中には沢山の声があります。
その一つ一つが副人格です。
何か意思決定をするとき、
自分自身の行動を変えようとするとき、
あなたのなかからいろいろな声が
聞こえてきませんか？
例えばAさん、
めちゃくちゃ忙しい救急救命医です。
過労で体調を崩し、少しリラックスして
仕事のペースを落とさなければいけないと
感じていますが、しかしそれがなかなかできず
に悩んでいます。
仕事のペースを落としてリラックスす
る時間を持つということについて
Aさんのなかには、はじめ次のような声がありました。
【リラックスすることに賛成する声】
- 私は一生懸命働くことも、遊ぶこともできる。
でも、どうやって遊んでいいのかわからない。
- 私はもう病気です。休まなければこれ以上
働けない。
【リラックスすることに反対する声】
- 私は仕事が大好き！！仕事のペースを落とす
なんていや！！
- お前は働き続けなければいけない。
さもなくば、何も成し遂げられない。
- 私は一人でも多くの絶望的な人たちを
救わなければならない！！
- 私が忙しく働き続けるのをやめたら
誰も私のことなんて大切に思ってくれない。
実際にはこのあとさらに３人の異なる声が出てきたのですが、
リラックスすることに賛成の側、反対の側から様々な特徴のある
声が聞こえてきています。
実際のセッションではそれらの声一つ一つの問題を解消して、
最終的にはすべての声、つまり副人格が協力して、Aさんが
リラックスする時間を持てるようにしていくように、
副人格同士の新しい関係を築いていくのですが、
そのためにとても重要なのが、この様々な副人格の
特徴を理解することです。
副人格の特徴を理解すると、自分自身の中の
様々な声に対する理解も深まります。
そんなわけで、次回から、様々な副人格の特徴について
お話していこうと思います。