今、私の治療法の一部です。
長いスパンでずっとやっていて、
先日、やっと出来るようになりました。
形は人それぞれでしょうけど、
私の場合「カラス」が具現化させ
それがうつ病の私の形でした。
そのカラスは、とても狂暴です。
怒りと哀しみの人格をもっています。
でも、そのカラスを出せた瞬間、
脳が少し楽になりました。
これが出来れば、次は『対話』です。
このカラスに何とか対話出来ないか。
そのような事を始めます。
さっきも言いましたが、カラスは
とても狂暴で触るとつつかれる様な状態。
そんなカラスを外に出し、一緒にお風呂に
入ってみたり、うつ病の動画を観てみたり。
そうして、少しずつ「今」の状態から
天敵と思わせない様に努力中です。
「何言ってんだこいつ」って
思われるかも知れませんが至って
真面目なお話なのです。
うちの行っている専門の先生からの
アドバイスだったからです。
「わかるよ。辛かったね」
「知ってるよ。あれは怒りの塊だね」
「私の一部なんだから、わかるよ。わかるよ」
等と自分の一部で外敵じゃないよって
わからせている状態です。
この子と仲良く交われれば
次の段階へと進めます。
しかし、今はこのカラスを
肩に乗せて一緒に歩みを進める
その様な事が出来るようにする段階です。
まだまだ努力が必要ですが、
今を精一杯生きれば、このカラスとも
仲良く調和され浄化出来ると信じ
頑張っています。
外から見たら、独り言言ってるだけに
見えるかもしれませんが、治るなら
どんな事だってしてやるよ‼って感じです。
又、自分にこんなストレスがあったのかと
理解出来て、とても良かったと思っています。
やっと道が見えた感じがして、
第一歩を踏み出せた気がします。
皆様も是非、やってみて下さい。
ここまで読んで頂き
ありがとうございましたです(´｡･д人)ﾞﾄﾞﾓﾄﾞﾓ