寝起き後測定 ２月１５日
体重 75.9kg ↓1.0
体脂肪率 26.2％ ↓1.0
自転車走行時間 ⇒１５分
※走行距離を載せたいのですが、良いアイテムが無い為時間掲載にしてます。
【夜食】24:30
ブルガリアヨーグルト
【朝食】6:10
チキンカツ弁当・味噌汁
【昼食】12:30
野菜ジュース・ネギトロお握り
【間食】17:30
パン
ブログ更新するの大分遅れた！
いよいよアメブロ触ろうかというところで就寝。
よく考えたら
睡眠不足のまま仕事に行き、
終わった後にすぐ自転車に乗ったのも影響してたのかな？
睡眠不足はダイエットには悪いんだけど、仕事だからしょうがないか。
今からダイエットを始めようと思う方へ
ダイエット～過去ブログにて～
…気を付けてる事①～④…
…自分で決めた事①～④…
ご参考に。
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