本日の体重・体脂肪率
体重：56.1kg (目標：51.0kg)， 体脂肪率：21.8％ (目標：17.0％）
昨日就寝：
24:00 本日起床：
06:15
昨日の運動：ウォーキング 14,000歩
昨日はHappy Birthday. お祝いの
カロリーが高くてウォーキングも役立たず
こんなことで目標達成は無理。だろうなァ…
昨日就寝：
24:00 本日起床：06:15昨日の運動：ウォーキング 14,000歩
昨日はHappy Birthday. お祝いの
カロリーが高くてウォーキングも役立たずこんなことで目標達成は無理。だろうなァ…本日の体重・体脂肪率
体重：55.8kg (目標：51.0kg)， 体脂肪率：21.4％ (目標：17.0％）
昨日就寝：22:45 本日起床：06:15
昨日の運動：
ウォーキング 4000歩+今朝：ウォーキング 6000歩
万歩計を買った。一万歩に挑戦してみようかと。
ふくらはぎの張りは続いている。 また足が痛み出さねば良いけれど…
早朝一万歩には届かなかったけれども。
Happy Birthday ！
本日の体重・体脂肪率
体重：
56.2kg (目標：51.0kg)， 体脂肪率：19.4％ (目標：17.0％）
昨日就寝： 23:15 本日起床：
06:30
昨日の運動：サイクリング 40分
食べ過ぎたわけでもないのに体重が増えた、わずかだけど…
56.2kg (目標：51.0kg)， 体脂肪率：19.4％ (目標：17.0％）昨日就寝：
23:15 本日起床： 06:30昨日の運動：サイクリング 40分
食べ過ぎたわけでもないのに体重が増えた、わずかだけど…
サイクリング 13km 本日の体重・体脂肪率
体重：55.4kg (目標：51.0kg)， 体脂肪率：20.9％ (目標：17.0％）
起床： 06:15 本日就寝： 22:15
運動： 階段昇降 400段 早朝
ウォーキング 40分
起床：
06:15 本日就寝： 22:15運動：
階段昇降 400段 早朝 ウォーキング 40分