本日の体重・体脂肪率
体重：56.0kg (目標：51.0kg)， 体脂肪率：19.0％ (目標：17.0％）
昨日就寝：
01:45 本日起床：
08:00
昨日の運動：
ウォーキング 12,350歩
1時間10分かけて、川島までウォーキング。 8,200歩だった。
1時間で行ける距離、歩くのが遅くなっている。
最後が小高い丘（山）への登り道、きつかった。
帰路は
電車を利用。
本日の体重・体脂肪率
体重：
56.2kg (目標：51.0kg)， 体脂肪率：19.2％ (目標：17.0％）
昨日就寝： 01:45 本日起床：
08:30
昨日の運動：
ウォーキング 6,849歩
脚の脛にはり（痛み）が感じられ早足で歩けない。
ケーキ屋 「ブドウの木」 を探しながらウォーキングをした。
56.2kg (目標：51.0kg)， 体脂肪率：19.2％ (目標：17.0％）昨日就寝：
01:45 本日起床： 08:30昨日の運動：
ウォーキング 6,849歩脚の脛にはり（痛み）が感じられ早足で歩けない。
ケーキ屋 「ブドウの木」 を探しながらウォーキングをした。
本日の体重・体脂肪率
体重：55.6kg (目標：51.0kg)， 体脂肪率：20.1％ (目標：17.0％）
昨日就寝： 01:45 本日起床：
09:15
昨日の運動： ウォーキング 6,956歩
昼間親友と話が弾む、暖かなリビングで談笑。
夕方になって郵便局まで出掛けた。
先日までなら自転車で出掛けるところだけれど、こぬか雨の降り始めた中を徒歩で出掛けた。
一万歩にはほど遠いがそれでも7000歩近く歩いた。
昨日就寝：
01:45 本日起床： 09:15昨日の運動：
ウォーキング 6,956歩昼間親友と話が弾む、暖かなリビングで談笑。
夕方になって郵便局まで出掛けた。
先日までなら自転車で出掛けるところだけれど、こぬか雨の降り始めた中を徒歩で出掛けた。
一万歩にはほど遠いがそれでも7000歩近く歩いた。
本日の体重・体脂肪率
体重：55.4kg (目標：51.0kg)， 体脂肪率：18.4％ (目標：17.0％）
昨日就寝： 01:45 本日起床： 07:30
昨日の運動： ウォーキング 6,970歩
昨日足を痛め、今朝のウォーキングを断念した。
昨日就寝：
01:45 本日起床： 07:30昨日の運動：
ウォーキング 6,970歩昨日足を痛め、今朝のウォーキングを断念した。
夕方になって出掛けたが脚の脛（弁慶の泣き所）が痛くなり早足で歩くのがきつかった
這々の体で我が家まで…
這々の体で我が家まで… 本日の体重・体脂肪率
体重：54.9kg (目標：51.0kg)， 体脂肪率：20.0％ (目標：17.0％）
昨日就寝：01:35 本日起床：08:15
昨日の運動：ウォーキング 12,353歩
朝・夕二度に分けてのウォーキング
左足かかとを痛めた
昨日就寝：
01:35 本日起床：08:15昨日の運動：
ウォーキング 12,353歩朝・夕二度に分けてのウォーキング
左足かかとを痛めた