みなさまご訪問ありがとうございます
今日は、少し気温が下がり雨模様でしたね(^-^)
天気が悪いと、身体をあまり動かさなくなるので、
背伸びや腕を伸ばしたりしていました。
もっともっと無意識に出来ると良いのかなとも思っています。
街中で、一見綺麗な服装をして決まっているな！って
思える人も天気が悪いと猫背で姿勢が悪い人が目につく気がします。
特に雨が降っていると傘をさして歩くから、濡れないように身体が丸くなるように肩が内側に入りがちになり、頭は下を向き猫背になる人もいますね。
だからこそ、
身体を気にしてやって欲しい 「背伸び」
身体全体を伸ばすと、縮んだ状態の胸やお腹が伸びるのがわかるでしょう。
背中だけではなく身体全体が伸びる感覚は
常に気にして欲しいところです。
背伸びをすると腹式呼吸にもなりますから、息もたくさん吸うことができて、呼吸もしやすくなりリラックス効果も期待できます。
姿勢を美しくを習慣にしよう
本日もお読みいただきありがとうございます。