昨日の予報を聞いていたから
恐る恐る新聞を取りに外に出てみたら
小雨だったｗ
テレビをつけたらあちこち災害も出ていて
ビックリした
☆G○○☆
雨なので中止
時間が出来たので今週末の関東大会の段取りをする
日程をじっくり見て気が付いた
初戦万が一勝利した場合は2日連続3時起床⁉
そりゃきついわ w
がんばりますけど結果はそれなりかと思います
☆ぼっち練習☆
股関節痛です…
昨日下半身トレしたからwww
今日もまずはラントレから
時間は昨日と同じにしたけど今日は時間を半分にして
途中休憩を入れて２回にした
こっちの方が効果的だと思うぞ
ピッチャー練習も昨日と同じ頭の後ろで投げる練習
ちょっと雨が止んだ時間帯にメディシンボールで
ネットスローをしてほぐす
僧帽筋に張りが出た
普段の投げ方では使っていなかったことがわかる
ここも鍛えたらもう少し球速も上がるかもね♪
置きティーがひどい
当たらない
そうでなくても湿っていて硬球もやや雨水を吸っていて
音が悪いのにスイングもひどくて腐った音しか出なかった
練習終了後ボールを乾かすために事務所へ
エアコン25℃設定の部屋で乾かしましょうｗ
昨日チートディで食べた物
ハンバーグ100g
チキンステーキ150g
サラダバーはおかわり6回
スイカ、パイナップル無限
帰宅してすぐに体重測定をしたら
65kgだった
が1時間後からおしっこの嵐
半身浴して汗もしっかり出した
結果
朝の体重測定は61kg
米食べないとマジメに太らない♪
但しバワーが…
明日秘密兵器(自分への誕生日プレゼント)
が入る
果たしてその効果は⁉⁉⁉⁉⁉⁉⁉⁉⁉