☆メダカ☆
水交換
水槽の水温が以外にも
水道水よりかなり冷たいのに
ややびっくり
秋です⤵️
どの水槽にも
エビが大繁殖してる♪
360リットル
バケツ🪣で何回往復したでしょう⤵️
☆ぼっち練習☆
肩・肘
異常なし
昨日かなり張りが出たから
かなり心配だった
けど
痛みが出なくて良かった
ただ小指の痺れは
普段よりかなり大
肘付近の筋肉は
ややヤバい感じ
ストレッチはガッツリやったwww
☆メディシンボールトレ☆
体幹も少し刺激を入れたかったし
肩・肘の確認もしたかった
3kgの重みが丁度良いね
見栄張って5kgとかだと
故障するwww
350gのボールでリターンネットスロー
普段は450gもやるけど
明日投げるからね
無理しないwww
☆スペカスくん☆
午後洗車してポツポツ☔雨降って
拭いて
またポツポツ☔降って
拭いて
これを3回繰り返して
野球塾の送迎で豪雨⤵️
会場で拭いて
しばらくしたらまた豪雨⤵️
疲れたwww