30分アップして
30分体幹トレして
10分ランニングして
40分キャッチボールして
から
20球ほど投げました
今日は寒いし
数字表示すると
またブッ壊しかねないので
測定は無しwww
20球中明らかなボールは
2球ほどだったかな
そしてフォームも
ある程度固まってきたし
開幕に向けて
ほんの少し前進した感じ♪
最近右肩近辺ばかり
ケアしたり
マッサージしたり
偏りがあり
片頭痛があるなぁと…
何気に左側を触ったら
コリコリ
硬っ
ハンドマッサージャーで
刺激したら
スカッとした
バランスは重要ですな
最近わかったこと
脱臼したから腱板損傷したのではなく
腱板損傷したから脱臼した
なるほど⤵️