七草の最初と最後
せりとすずしろ、刻んだ
お餅も少量入れて美味しく
いただきました♪
すずしろ（大根）はこの部分
殆どが茎ですが中に葉っぱも
少しあります笑
せりは、たまたま100円で
売っていたので
我が家はたくさんつくらない
ので七草も入れると不味
かと言ってフリーズドライの
七草やレトルトのお粥使う
くらいなら食べないかなぁ。
三が日に、おせちとお雑煮or
ご飯という生活をしてみて
感じたことは
和食=ヘルシー ではない！
特におせちは保存食なので
塩分も糖分も多いです。
滅多にならない便秘気味で
4日以降はお昼に
麺とキャベツが半々の
塩焼きそば
玉ねぎとササミがいっぱい
チキンライス
などを食べていました。
やっぱりバランスが大事！
30品目とか栄養素の話では
ありません。
和食、洋食、中華・・・
インスタントやファスト
フードも
まんべんなくいろんなものを
食べてる人が一番健やかだと
思う☆