昨日からぽかぽかでやっと春がきたという感じですね…！！
季節の変わり目となる春先はなんとなく体調が優れない…
花粉、アレルギーでの肌荒れなどと不調を感じる方も多いことと思います。
春は低気圧と高気圧が交互に通過し、気候が不安定になります。
この気圧の変化で自律神経、ホルモンバランスと乱れて
体のだるさや不調を感じる原因となります。
また汗腺は気圧の低い時はあまり働かず、皮脂分泌もされにくくなる為乾燥がおきますが
逆に気圧の高い時には分泌も過剰かし、吹出物やニキビも出やすくなります。
血のめぐりを良くし、基礎代謝を上げていく事が大切です。
基礎代謝を高める為には先ず、身体を温める“温活”が重要です??
《温活対策》
温活? 内臓代謝を高める(温める食べ物を摂取する)
・温かい飲み物をとる
・温野菜を摂取する
温性食材…ショウガ、シソ、ネギ、など…
温活? 軽めの運動
・エスカレーターより階段を使う
・ウォーキング、スクワット、ストレッチ、呼吸法を行う
温活? 外から温める、デトックス法
・シャワーではなく入浴する:人肌より少し高め(40℃くらい)ゆっくり浸かる(20分ほど)
・温熱機器で深部を温める
・リンパを促進し流す。
寒さがやわらぎ薄着になってくる季節ですが、温活を取り入れ身体をリセットしましょう！
アランルアンでは温活術としてキャビフル(マシーン)がおすすめです??
ハンドマッサージにお腹や腰、また冷えてる部分にキャビフルを加えて
温活コースでダイエット&リセット！！
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