こんにちは( ^ω^ )
今日は産後の抜け気について
書きたいとおもいます
産後に髪の毛が抜けると覚悟
していても不安になる事も
あると思います！
産後の抜け毛の原因の一番は
女性ホルモンの変化が原因と
言われています
そのほかには
寝不足、慣れない子育てでの
ストレス、髪の毛が抜けるストレス、、、
と色んな事があります
いつまでぬけるの？！
と不安に思う位抜け続ける事も
あるそうですが、
産後６カ月から遅くても
一年で元に戻ると言われています
それってほっといてもいいの？
って考える人も不安に思う方も
いらっしゃると思いますが、
生理的なものなので大丈夫です！
ただ早く髪の毛が元に戻って欲しい場合は
質のいい睡眠
規則正しい生活
ストレスを溜めない
という事を心がけて下さい
とはいえ、赤ちゃんがいるママには
とても難しいことなので、
食べ物にちょっとだけ
気を使ってみて下さい
カルシウムは髪の毛に
艶とコシを与えてくれます！
産後はカルシウムが不足しやすいので、
骨や、歯のためにも、
積極的に魚や、チーズ、牛乳など
取り入れてみて下さいね
たんぱく質は髪の毛の原料に
なります！
たんぱく質の中でも
産後には大豆がオススメ！
大豆にはイソフラボンが
入っていて女性ホルモンに似ているので、
髪の毛の成長を促進します！
納豆がオススメ
ミネラル(鉄、亜鉛）
ワカメ食べると髪の毛が増えるとか
聞いたことありませんか？？
それは、ミネラルが
豊富に入っているからなんです！
ほうれん草や、レバーは
鉄が入っているので健康な髪の毛を
育ててくれます
産後とはいえ、
抜け毛は女の的
バランスよく食事で
ちょっとでも早く産後の抜け毛を
終わらしちゃいましょう