こんにちは、シニアファスティングコンシェルジュのAlana Michikoです
先日椎名由紀先生
のZEN呼吸講座の入門編に行って参りました
ZEN呼吸とは簡単に言うと座禅の呼吸法です
実はわたくし、座禅歴は2年以上
座禅をするようになってから、体温も上がるようになったし、
ここだけの話・・・朝座禅している途中で、トイレをもよおすようになって、毎日快便です
ただ今までは見様見真似で自信がなかったので、そんな座禅についてきちんとお話を聞いてきました
最近、毎朝の座禅が5分もできてなかったけど、ちょっと10分に増やさそうかなぁ～と決意できた講義でした
体温アップ快便自律神経を整える
椎名先生曰く、人間は自然物。
自然から遠ざかると、自分の従業員である体の臓器がクレーム出し始める
腹式呼吸で横隔膜が動けば、自然にいつでも内臓マッサージ
この内臓マッサージっていうのが大きい効果を生むんだろうな～と
このお話を聞いてからは横隔膜を上下に動かしていることをとっても意識し、
内臓さん達をマッサージしているのをイメージしています
果たして、その効果は・・・
きゃっZEN呼吸意識してたら、体重0.5kg減ってる
すっごい食べてるのに
会社でもお菓子食べて、夕食後もごま団子3個食べて、ポンカン2個食べたのに！(笑)←大食い！
すごい
会社で会議中も
机でメール読んでる時とかも腹式呼吸してたの
そして、また違う日のお昼には、菜食フレンチのフルコースの後に昆布出し&ココナッツ風味のカレーを三回おかわりするぐらい食べて、2キロ太ってましたが、なんと次の日の朝は戻ってました！
なんか、お腹も引き締まってきた感じが・・・☆
そんで、鏡の前で横向きにお腹がどんだけか見ながら、またZEN呼吸したら、お尻がキュッと動いてた
ってことは～、これ、ヒップアップにもいいかなぁ
いやー、イイ私、ZEN呼吸続けるの頑張る
そして、極めたいと思ったのでした。。。
＜現在募集中のセミナー
＞
4/18（土）@都内 祖師谷大蔵
一日版ジュニアファスティングコンシェルジュ資格認定講座（JFC講座）
http://ameblo.jp/alamich/entry-11990771237.html
5/30土）14時15分～16時15分@恵比寿
添加物！を知ろう日常食でデトックス♪
http://ameblo.jp/alamich/entry-12006295968.html