おはようございます＼(^o^)／
今日は一日お休みなので、一日出かけてきます
この前私は、腰が中学生の頃から悪いという話をしましたが、すごい痛みを感じ始めたのは、ロシア留学時代でした。
ロシアに行く前は定期的に治療を受けていたので、痛みはなかったんですが、治療ができないロシアに行くとやっぱりすぐ痛みが出てきました。
それは腰だけじゃなく、膝や足首まで。。( ；´Д｀)
でも毎日レッスンはあるので、なんとかしないといけないということで、その頃していたのは、シャワーの時に冷水と温水を交互にかける！！！
寮で生活していたので、湯船がなく、温めることもできませんでした。
寒い寒いロシアで血行も悪くなっていたので、血行をよくしないとということで、シャワーを使っていました
本当に簡単なことですが、ストレッチ以外で自分でできる唯一の方法でした♪( ´▽｀)
冷水と温水を交互にかけると、血管が収縮したり緩んだりして血行が少しよくなるそうです(・∀・)
みなさんも、家で簡単に出来るので、30秒ずつくらいでやってみてくださいね♡
では！よい週末を(*^o^*)/~
クラシックバレエスタジオアーラ登戸
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